Și la ce tip aparțineți?

Cum câștigi kilograme în plus? La unii oameni există o distribuție uniformă a excesului de grăsime, în timp ce la alții este mai pronunțată în diferite zone ale corpului. Toata lumea tip de obezitate sugerează la ce este important să fii atent. Vedeți următoarea fotografie și ce trebuie să faceți pentru a fi într-o stare bună și sănătoasă.

1. Obezitatea ca urmare a calității alimentelor

Figura 1 prezintă cel mai frecvent tip de obezitate. Experții stabilesc că această creștere în greutate este rezultatul consumului prea mult de mâncare și zahăr. Pentru a regla acumularea de kilograme în plus, limitați aportul de alimente în funcție de cât de multă energie consumați și, desigur, reduceți aportul de cofetărie.

2. Obezitatea ca urmare a stresului

Anxietate, stres, Depresia este un motiv pentru a câștiga kilogramele în plus în abdomen. De asemenea, persoanele care suferă de acest tip de obezitate tind să consume dulciuri des. Este esențial să reduceți stresul și apoi să acordați atenție nutriției. Deoarece depresia poate declanșa așa-numita foame emoțională.

obezitate

3. Obezitatea ca urmare a consumului de alimente fără gluten

Glutenul se găsește în multe dintre produsele pe care le cumpărați în fiecare zi - pâine albă, produse de patiserie, cârnați etc. Femeile din adolescență, cele care au un dezechilibru hormonal sau sunt în menopauza prezintă un risc crescut de acumulare de kilograme în plus în aceste zone ale corpului.

De aceea, este important să evitați consumul de alimente care conțin gluten și să nu stați ore lungi.

4. Obezitate metabolică aterogenă

Persoanele afectate de acest tip obezitate au stomacul umflat și kilogramele în plus se acumulează în această secțiune a corpului. De multe ori consumă alcool și au dificultăți de respirație.

Mai multe despre acest subiect

5. Obezitatea ca urmare a circulației venoase

Acest tip de obezitate este de obicei moștenit. Se observă adesea în timpul sarcina și se caracterizează prin picioare umflate. Este foarte important să acordați atenție dietei și activității fizice.

6. Obezitatea ca urmare a imobilității

Singura modalitate de a vă stimula metabolismul este să vă mișcați activ de cel puțin 3 ori pe săptămână și să vă limitați aportul de dulciuri și produse de patiserie.