De fiecare dată când urmăm o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a ne îmbunătăți sănătatea, ne pierdem în toată cantitatea de informații care ne inundă de pretutindeni. Cel mai confuz lucru este că există discrepanțe între fapte și deci nu putem înțelege care este într-adevăr calea corectă!

aplicat

În plus, abstinența se dovedește a fi uneori extrem de dificilă, dat fiind că tentațiile pândesc peste tot.

În acest articol veți învăța câteva trucuri teribil de utile pentru a compensa lipsa alimentelor preferate delicioase, dar altfel dăunătoare.!

Trucul №1. Când „mori” pentru dulciuri și mai ales - ciocolată ...

Alegeți ciocolată lichidă și amestecați o cantitate foarte mică din ea cu mai multe nuci crude și fructe uscate! Astfel veți avea plăcerea fără să simțiți că cantitatea de ciocolată este prea mică, datorită nucilor și fructelor uscate.

Nucile și fructele uscate vă vor furniza corpului energia necesară ore în șir. În acest fel, riscul unei scăderi ulterioare a nivelului zahărului din sânge, oboseală și foamete severă este complet prevenit.!

Trucul №2. Când te gândești la cât de mult vrei jetoane sau o altă tentație crocantă ...

Aici puteți paria pe legume cu frunze verzi, despre care s-a dovedit că elimină dorința de alimente sărate, dăunătoare. Este foarte simplu - turnați puțin spanac proaspăt, salată și/sau aisberg într-un castron, turnați puțin ulei de măsline, condimentați cu sare. Mestecați fiecare mușcătură mult timp.

O altă opțiune foarte bună sunt morcovii! Tăiate în bețișoare subțiri și scufundate în apă cu suc proaspăt de lămâie și presărate cu sare, acestea îți vor ucide complet dorința de a sfărâma rapid alte chipsuri grase! Dacă astfel de state „flămânde” te atacă adesea la birou, morcovii în această formă sunt opțiunea perfectă. Ei bine, probabil fără a fi scufundat în apă cu suc proaspăt de lămâie, dar totuși atât de delicios și util!

Trucul №3. Când doriți ceva mai greu și gras, cum ar fi pizza cu paste sau brânză ...

Mesele bogate în brânzeturi pline de grăsime conțin de obicei cantități excesive de calorii și sare. Majoritatea acestor brânzeturi le puteți înlocui cu siguranță cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Brânza de vaci, după cum știm, este o sursă de mai multe substanțe valoroase, cum ar fi proteine, calciu și altele.

Și mai mult - piure de brânză de vaci, condimentată cu puțin ulei de măsline și condimente adecvate, poate fi un substitut excelent pentru o serie de sosuri pentru salate și feluri de mâncare.!

Trucul №4. Când ți-e foame și ți-e teamă că vei mânca toată lumea ...

Aici salata este soluția! Dar nu doar o salată ... O salată cu mai multe nuci zdrobite. Știm că uneori doar legumele nu sunt suficiente și, în caz de foame severe, pot irita stomacul și, în același timp, nu vă pot sătura.

Cu toate acestea, când, pe lângă uleiul de măsline, adăugăm mai multe nuci crude, salata devine o adevărată bombă energizantă și de umplere.!

Trucul №5. Când mănânci o felie de unt ...

Așa că poți înlocui untul tău preferat cu avocado! Piureul de avocado poate fi nu numai un excelent substitut pentru unt, ci și mult mai gustos decât acesta! Mai ales când este condimentat cu puțin ulei de măsline, sare și piper ...

Hmmm, am vrut și o felie de pâine integrală întinsă cu avocado ...!

Trucul №6. Când exagerați cu crema de gătit ...

Crezi că nu este nimic care să te ademenească cu o cremă de gătit atât de convenabilă pe care o folosești des pe pastele, supa, etc. preferate etc.

Ei bine, aici vă putem oferi un substitut mult mai bun!

Doar fierbeți cantitatea de conopidă necesară, la discreția dvs., apoi strecurați-o. Când îl condimentezi cu ulei de măsline și sare, vei constata că acest amestec este de multe ori mai gustos decât smântâna!

Conopida este o sursă foarte valoroasă de componente utile și, atunci când este curățată și condimentată după gust, devine pur și simplu magică delicioasă.!