Jose Manuel Fernandez Garcia de la Societatea spaniolă de medici generaliști și medici de familie a spus că în timpul epidemiei de coronavirus, dieta noastră ar trebui să includă alimente care se bazează pe dieta mediteraneană. Potrivit acestuia, o astfel de dietă va contribui la întărirea capacității corpului uman de a rezista unei noi infecții virale.
Medicii spanioli cred că o alimentație adecvată are un efect benefic asupra sistemului imunitar, contribuind astfel la lupta împotriva virușilor. Acest lucru este valabil și pentru coronavirus. Medicii au enumerat produse care pot susține în mod eficient sistemul imunitar și pot ajuta la contracararea COVID-19.
Experții recomandă să consumați cât mai multe legume, fructe, ierburi și grăsimi sănătoase. Pentru ca organismul să reziste presiunii coronavirusului, ei sfătuiesc să ia 5 fructe și legume pe zi.
Celelalte alimente pe care medicii le-au inclus în listă sunt:
- brânză, iaurt, lapte proaspăt
- leguminoase (de 2-3 ori pe săptămână)
- pește, păsări de curte (cel puțin o dată pe săptămână)
Potrivit medicilor spanioli, ar trebui să încercați să reduceți consumul de carne procesată și produse din zahăr. În plus, sarea trebuie limitată la cinci grame pe zi. Dacă dieta este completată de exerciții fizice, va fi ideală. Odihna eficientă este, de asemenea, importantă pentru a umple rezervele de energie și a construi puterea. În acest caz, o persoană va crea toate condițiile pentru sistemul imunitar, astfel încât să poată rezista la viruși.
- 5 alimente care combat cu succes stresul și tensiunea - Sănătatea
- 5 alimente care luptă cu succes împotriva stresului și tensiunii Radio Nova - Doar ascultă!
- 10 alimente „americane” care nu sunt atât de americane
- 8 cereale de mâncat dacă vrei să slăbești și 3 de evitat - Alimente
- 10 alimente alcaline care te vor surprinde - Blog