• căile respiratorii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35662 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24124 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22729 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19479 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizate de 19307 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Consumul regulat al acestor 7 alimente vă poate ajuta să opriți sforăitul

Sforai? Încercați să adăugați câteva dintre aceste fantastice mancare sanatoasa la dieta ta și vei scăpa de sunetul neplăcut înainte de a-l conduce pe partenerul tău în camera alăturată!

Sforaitul este un sunet neplăcut care apare ca urmare a dificultăților de respirație sau problema căilor respiratorii. In timp ce sforai, nivelurile de oxigen scad, respirația revine la normal cu un sunet mai puternic, indicând faptul că aerul încearcă să treacă prin căile respiratorii înguste.

Sforăitul Este, de asemenea, considerată una dintre cele mai enervante tulburări nocturne, deoarece prezența sa poate interfera cu propriul somn, precum și cu cel al altora. Deși majoritatea cazurilor de sforăit sunt de obicei ușoare și temporare, există unele persoane care trebuie să se prezinte la un medic din cauza apneei obstructive de somn, o afecțiune care provoacă dificultăți respiratorii severe.

Deși intervenția medicală este necesară în anumite cazuri, există unele obiceiuri sănătoase, ceea ce poate ajuta la reducerea semnificativă a problemei cu remedii naturale. De exemplu, unele alimente au proprietăți și substanțe nutritive care relaxează căile respiratorii și reduc șansele de sforăit în timpul somnului. Încercați-le!

1. Tofu

Tofu este un aliment care provine din Asia de Est. Se prepară printr-un proces de coagulare și presare a laptelui de soia într-un mod similar cu brânza obținută din lapte. Se caracterizează printr-o textură moale și o culoare cremoasă albă, pe lângă conținutul său nutritiv ridicat și conținutul caloric redus. Tofu este, de asemenea, un aliment bine cunoscut pentru slăbirea sănătoasă, care este, de asemenea, un bun remediu împotriva sforăiturilor neplăcute. Cum ajută? Acest fel de mâncare ajută la relaxarea gâtului și vă permite respirația să fie continuă și netedă în timpul somnului.

2. Dragă

Foarte apreciată pentru conținutul ridicat de substanțe nutritive esențiale și zaharuri naturale, mierea este un aliment excelent pentru combaterea multor boli care afectează calitatea somnului. Deoarece înmoaie gâtul și căile respiratorii, este ideal pentru a preveni sforăitul. În plus, consumul său stimulează producția de melatonină - o substanță chimică care provoacă somn profund.

3. Pește gras

Toate soiurile de pește gras conțin cantități mari antioxidanți și acizi grasi omega-3, ceea ce aduce multe beneficii pentru sănătate atunci când este absorbit în organism. Mănâncând această specie peşte cel puțin de două ori pe săptămână curăță arterele, reduce excesul de colesterol și previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. În plus, peștele este un aliment bun pentru cei care se luptă cu sforăitul, deoarece grăsimile naturale relaxează mușchii gâtului și reduc problemele respiratorii.

4. Usturoiul

Usturoiul conține acid sulfuric, care după absorbție, decontaminează căile respiratorii și previne dezvoltarea infecțiilor. Când este consumat crud, usturoiul are un efect antiinflamator în gât, reducând sunetele de respirație enervante pe care le provoacă sforăitul în timpul somnului.

5. Ulei de măsline

Considerată una dintre cele mai bune grăsimi pe care le putem include în dieta noastră, ulei de masline este un bun remediu împotriva sforăiturilor neplăcute și constante. Este bogat în acizi grași esențiali și compuși antiinflamatori care vă ajută să obțineți un somn mai bun și mai profund. Uleiul de măsline previne obstrucția sau îngustarea căilor respiratorii.

6. Migdale

Migdale, precum și laptele de migdale, sunt o modalitate bună de a combate sforăitul nocturn enervant. Acestea oferă cantități semnificative de vitamine, minerale și grăsimi sănătoase. Consumul de migdale întărește și calmează țesuturile din gât, astfel încât acestea să nu fie afectate de vibrații atunci când respirați.

7. Rozmarin

Rozmarin este sanatos Herb, care, pe lângă faptul că face mâncărurile delicioase, are beneficii medicinale puternice care ajută la menținerea unei sănătăți bune. Proprietățile sale expectorante și antiinflamatoare facilitează tratamentul iritației gâtului. Rozmarinul reduce, de asemenea, simptomele apneei de somn și sforăitului și promovează curățarea căilor respiratorii, permite trecerea ușoară a oxigenului prin ele.

Alimentele de mai sus nu sunt o soluție permanentă împotriva sforait. Cu toate acestea, consumul regulat va reduce semnificativ debutul acestui simptom inconfortabil.