Mulți oameni suferă de probleme digestive, iar motivele pentru aceasta sunt nenumărate

normalizează

Problemele digestive sunt foarte frecvente în aceste zile. Viața cotidiană hectică, stresul și alimentația neregulată sunt doar câteva dintre cauzele suferinței pentru mulți oameni. Cu toate acestea, experții în nutriție dezvăluie un secret care va îmbunătăți starea sistemului digestiv și va scăpa de probleme.

Potrivit nutriționiștilor, este important nu numai ce produse consumați, ci și sub ce formă.

Vedeți 7 alimente din lista lungă de superalimente care vă vor îmbunătăți starea corpului:

anghinare de la Ierusalim

Fotografii: shutterstock

Anghinarea de Ierusalim este bogată în inulină și fibre naturale prebiotice. Tuberculii de anghinare conțin aproximativ 14-19% inulină. Anghinarea de Ierusalim este un produs cu conținut scăzut de calorii, dar și de umplutură.

Ridichi

Fotografii: shutterstock

Acestea conțin polizaharid arabinogalactan, datorită căruia mediul optim pentru bacteriile benefice apare în tractul gastro-intestinal. Ridichile sunt un produs recunoscut de mulți fani ai alimentației sănătoase. Acestea sunt capabile să te sature nu numai pe tine, ci și pe microflora intestinală.

Morcovi

Fotografii: shutterstock

Dacă adăugați morcovi la salată, atunci intestinele vă vor fi foarte recunoscătoare. Ca și la ridichi, aceste legume portocalii conțin arabinogalactan, deci sunt un prebiotic natural minunat.

Usturoi

Fotografii: shutterstock

Este capabil să crească imunitatea. În plus, usturoiul este un bun prebiotic care combate bacteriile rele. Deși, atunci când utilizați acest produs, va trebui probabil să vă spălați dinții în mod constant din cauza mirosului.

Prin

Fotografii: shutterstock

Conține o cantitate mare de fibre, flavonoide, mangan și vitamina A, care contribuie la recuperarea rapidă a peretelui intestinal.

Curcumă

Fotografii: shutterstock

Acest condiment și supliment alimentar popular merită laude. Curcuma conține o substanță antiinflamatoare care are un efect pozitiv asupra intestinelor, le susține microflora și îmbunătățește funcția creierului.

Sparanghel

Fotografii: shutterstock

Sunt bogate în inulină, care are un efect pozitiv asupra microflorei. Inulinele aparțin unei clase de fibre dietetice cunoscute sub numele de fructani.

În plus, sparanghelul ajută la slăbit. Acestea conțin substanțe care repară peretele intestinal și magneziul, care este necesar pentru a produce enzime.