Cu o dietă bazată pe alimente purificatoare, puteți slăbi câteva kilograme într-un timp scurt. Pentru cele 7 zile în care are loc acest regim, pielea ta va arăta mult mai bine ca aspect.
Produsele cheie din această dietă pentru scăderea în greutate sunt:
Oțet de mere
Scuturi
Lămâie
SFATURI LA DIETĂ:
Bea apă - într-o cantitate care satisface nevoile corpului tău. Pentru a afla care sunt acestea, trebuie să faceți următorul calcul: Împărțiți-vă greutatea la 7. De exemplu, dacă aveți 60 kg în diviziune obțineți 8, 5. Acesta este numărul de pahare (8,5) de 250 ml care trebuie să beți pe zi. Apa nu trebuie carbonatată. Nu trebuie să beți băuturi cu zahăr sau alcool.
Puteți înlocui zahărul cu scorțișoară sau alte îndulcitori, cum ar fi stevia.
DIETA SĂPTĂMÂNALĂ - MENIU
MIC DEJUN: alegeți o opțiune:
1. Cafea sau ceai cu/fără îndulcitor + 1 ou fiert și salată de salată verde cu oțet de mere
2. iaurt degresat + 1 portocală + Cafea sau ceai cu/fără îndulcitor
3. 1 biscuit integral din orez cu o felie de branza degresata + cafea cu scortisoara + 1 mar
Adăugare: Până la prânz, beți apă cu lămâie - fierbinte sau rece, după cum doriți.
MASA DE PRANZ: alegeți o opțiune:
1. Salată de frunze verzi: amestec de spanac crud, salată, rucola, ceapă, condiment cu oțet de mere + 2 ouă fierte + 1 măr
2. Salată de legume portocalii: bucăți de dovleac fiert, morcov ras, condiment cu oțet de mere + 150 grame de carne roșie pe grătar sau cuptor + 1 fruct de sezon
3. Amestec de salată: roșii, ceapă, țelină și vinete fierte (prăjite), condimente cu oțet de mere și usturoi + 1 bucată de piept de pui la grătar + 1 fruct de sezon
GUSTARE: Alegeți o opțiune:
1. Shake de banane: 250 ml lapte degresat, 1 banană coaptă și praf de scorțișoară
2. Se agită amestecul de fructe și legume fără zahăr
3. iaurt degresat și fructe de sezon
4. shake proteic
În plus: beți câtă apă doriți cu lămâie până doriți să vină cina.
MASA DE SEARA: alegeți o opțiune:
1. salată de germeni de soia aromată cu oțet de mere + șnițel de soia. Ceai.
2. Salată de salată și ceapă aromată cu oțet de mere + pește la grătar. Ceai.
3. oțet de vinete cu omletă din 2 ouă și brânză degresată. Ceai.
- Dieta colorată 10 zile minus 10 kg - Revista pentru femei
- Super eficient Cu această dietă Jeni Marcheva a slăbit 3 kilograme în trei zile! (Vezi aici)
- Super slăbire cu dieta vegetală Dietiko Sport
- Dieta super ușoară pentru scăderea în greutate din Scandinavia Scăderea în greutate
- Dieta scandinavă - cea mai recentă și mai eficientă metodă de slăbire - Articole