trebui

Cu siguranță există o mulțime de alimente care, dacă ar fi consumate pe stomacul gol, nu ne-ar satisface foamea și, mai rău, v-ar irita stomacul. Deci, este mai bine să nu faceți experimente nedorite și să puneți mâncarea potrivită, iar aceste produse le puteți mânca oricând într-una din gustări, de exemplu.

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Depinde de starea persoanei pe tot parcursul zilei. Dar să fim sinceri, micul dejun nu este totul și, dacă se mănâncă ceva dimineața, nu este fulgi de ovăz.

Unele alimente pe care le consumăm pe stomacul gol ne afectează negativ sănătatea. V-am pregătit o listă, cu ajutorul căreia veți învăța ce să mâncați pe stomacul gol. Ai grijă de sănătatea ta!

Ce să nu mănânci pe stomacul gol

Citrice

Bărbatul frumos își începe ziua cu un pahar de suc de portocale - aceasta este imaginea unui om de succes pe care l-am văzut la televizor. Dar în viața reală este absolut imposibil să faci asta. Citricele în sine și sucul pe stomacul gol pot provoca gastrită și alergii.

Banane
nu mai sunt un produs exotic, a devenit o parte integrantă a dietei noastre zilnice. Din păcate, nu sunt atât de utile pe stomacul gol

Bananele sunt digerate încet. Dacă le consumați înainte de mese, puteți provoca balonări și senzații neplăcute. Din același motiv, nu este necesar să beți apă sau sucuri după ce ați consumat banane. Medicii recomandă consumul acestui fruct la o oră după prânz.

Legume crude

Acizii prezenți în legumele proaspete pot irita mucoasa stomacului. Prin urmare, nu le puteți folosi pe stomacul gol, în special persoanele cu probleme digestive.

Iaurtul pe stomacul gol nu va provoca la fel de mult rău ca citricele, dar nu îl va aduce beneficii. Organismul nu are nevoie de bacterii suplimentare dimineața. Iaurtul este cel mai bine consumat la două ore după masă sau la culcare. Numai în aceste cazuri va ajuta digestia.

Apă rece

Apa este o sursă de viață și trebuie să bei mult pentru o digestie bună. Dar această afirmație se aplică numai apei la temperatura camerei sau ușor caldă.

Apa rece, pe de altă parte, are un efect negativ asupra digestiei, deci nu trebuie consumată cu alimente. Băut dimineața nu vă va aduce nimic util, ci doar încetinește procesul digestiv.

Dulce

pancreasul nu este capabil să producă suficientă insulină dimineața, deci „încărcătura” de dulciuri - aceasta este o adevărată infracțiune împotriva sănătății dumneavoastră.

Dacă mănânci des dulciuri pe stomacul gol, zahărul din sânge va crește peste normal. În viitor, acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul!

Cafeaua aromată dimineața este o băutură preferată de mulți oameni. Probabil că fiecare dintre noi l-am băut cel puțin o dată pe stomacul gol, fără micul dejun. Și degeaba .

Cafeaua irită mucoasa stomacului și acest lucru poate provoca gastrită. Utilizarea acestei băuturi înainte de micul dejun are un efect negativ asupra sănătății ficatului. Astfel, corpul trebuie să facă o muncă serioasă de curățare, în timp ce corpul nu s-a trezit încă corect.

Alimentația corectă dimineața reprezintă 90% din bunăstare și sănătate bună. Prin urmare, vă recomandăm să păstrați această listă de alimente care nu pot fi consumate pe stomacul gol!