În articolul precedent am făcut o scurtă clasificare a celor mai bune alimente purificatoare. Aici îi vom reaminti:

pentru
1) citrice/grapefruit, lămâie etc./;

2) legume cu frunze/spanac, spanac, salată, broccoli, varză, varză chineză, conopidă /;

3) culturi radiculare/morcovi, napi, sfeclă, țelină, ridichi, ceapă, usturoi, țelină /;

4) bogat în pectină/mere, afine, cireșe /;

5) bogat în acizi grași nesaturați/semințe de in, avocado, nuci etc./;

6) condimente/ghimbir, turmeric, piper negru, scorțișoară, boia etc./

7) ierburi/ceai verde, frunză mamă, pătlagină, mușcată etc./;

8) cereale integrale;

9) alte produse, incluse în programele de curățare - miere, iaurt, sirop de arțar, germeni de grâu, alge marine.

Am luat deja în considerare primele trei grupuri din articolul precedent - citrice, cu frunze și rădăcină.

Acum este timpul pentru alimentele bogate în pectină, acizi grași nesaturați și condimente.

1) Alimente bogate în pectină

Pectină aparține grupului de fibre dietetice solubile. Este unul dintre cele mai puternice mijloace de curățare a corpului - îmbunătățește funcția ficatului, topește grăsimile, ajută la îndepărtarea plăcii.

Pectina face parte, de asemenea, din citricele deja menționate, precum și prune uscate, gutui, pere, morcovi și sfeclă, dar în cele mai mari cantități conținute în mere. Sunt un element cheie al aproape oricărui program de detoxifiere. oțet de mere este valoroasă și pentru îndepărtarea toxinelor. Poate fi luat pe stomacul gol, diluat cu puțină apă.

Un alt fruct cu puternice proprietăți purificatoare este cireșul. I-am dedicat un articol separat, pe care îl puteți vedea aici.

De asemenea, nu trebuie trecut cu vederea conținutul de pectină al cireșelor.

Dar, în afară de el, au multe alte virtuți. Acestea conțin vitaminele A, C, E, precum și flavonoidele. Acest lucru le face o sursă de antioxidanți valoroasă și un mijloc perfect de purificare a toxinelor din organism.

De asemenea, conțin multă apă, stimulează metabolismul și contribuie la reducerea acumulării de grăsimi.

Afinele conțin și pectină și merită atenție ca un detoxifiant bun.

De asemenea, sunt bogate în vitamine și oligoelemente. Au un efect antiseptic. Sunt cunoscuți pentru faptul că piloții din timpul celui de-al doilea război mondial i-au consumat pentru a îmbunătăți vederea nocturnă.

Afinele sunt un aliment delicios care este permis și atunci când urmăm o dietă. Ele ne pot ajuta să reducem depozitele de grăsime și pentru a elimina toxinele.

Alte fructe detoxifiante cu conținut scăzut de calorii, vezi aici.

2) Alimente bogate în acizi grași nesaturați

Aceste alimente sunt incluse în aproape fiecare program de detoxifiere. În acest caz, voi analiza 3 dintre cele mai frecvent utilizate.

Avocado este un fruct cunoscut pentru conținutul său de acizi grași nesaturați extrem de valoroși - mai ales de tip omega-6. Majoritatea persoanelor interesate de o dietă sănătoasă sunt conștiente de beneficiile așa-numitelor grăsimi nesaturate. Ei au efect antiseptic și antiinflamator. Ele chiar ajută la stimularea metabolismului și, prin urmare, la purificarea corpului.

Avocado are un gust neutru și poate fi un aliment destul de greu consumat de unul singur. De aceea, iti recomand sa o consumi pe o salata cu lamaie, usturoi, varza sau morcovi. În acest fel vom ajuta în continuare la eliminarea toxinelor.

Nuci sunt, de asemenea, bogate în grăsimi nesaturate și unele dintre cele mai valoroase, care de obicei nu sunt suficiente în viața noastră de zi cu zi. - Omega 3. Ei au efecte benefice asupra activității creierului, conțin iod, mangan, cupru și vitamine valoroase.

Un fapt interesant este că acestea sunt adesea incluse în programele de detoxifiere. Peter Deunov și prof. Mermerski le adaugă în dietele lor de purificare. Sunt cunoscute și din antichitate - Avicenna recomanda miere și nuci împotriva epuizării.

Am citit un articol în care apariția alimentelor sugera pentru ce parte a corpului erau bune. Cred că îți vei aminti cu ușurință asta miezul de nucă corespundea creierului uman. Și acest lucru nu este un accident - 60% din acesta constă din grăsimi nesaturate.

Este timpul pentru semințe de in. De asemenea, conține acizi grasi omega-3 și este recomandat pentru multe boli asociate cu un metabolism slab.

Deci, pentru a vă stimula metabolismul și a vă menține corpul liber de toxine, este o idee bună să adăugați semințe de in la dieta dumneavoastră.

De obicei, este combinat cu fulgi de ovăz, iaurt și scorțișoară. Există atât de multe opțiuni de inclus în meniul nostru - pentru salate sau produse de patiserie - alegerea este a ta!

3) Condimente

Într-adevăr condimente ele pot fi definite ca un dar de la Dumnezeu, războaiele s-au luptat pentru ei, au fost mai scumpe decât aurul. Este un miracol că astăzi avem o mulțime de ele și le putem permite.

Piper negru, ghimbir, curcuma, scorțișoară, sărat, mărar si altii. din cele mai vechi timpuri până în zilele noastre sunt folosite nu numai pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, ci și ca mijloc de purificare și stimulare a metabolismului. Și, după cum știm, schimbul de calitate este baza sănătății.

Condimentele au efect antiseptic, antispastic, analgezic și antioxidant pe corpurile noastre. Sunt recomandate pentru obezitate, diabet de tip 2, probleme cardiovasculare și multe altele.

Dacă doriți să aflați mai multe fapte interesante despre diferite tipuri de condimente - consultați acest material.

Vezi aici ultimul articol din serie pentru super-alimente care curăță corpul.

Dacă doriți să obțineți cele mai recente și actualizate de la Spirit puternic.com - Abonati-va pentru buletinul informativ de pe site și veți putea câștiga o carte electronică „Cum am slăbit?”