Nu este un secret faptul că starea pielii noastre depinde de mulți factori, dintre care cel mai important este nutriția. Produsele pe care le folosim pot contribui atât la întinerirea pielii, cât și la îmbătrânire.

pentru

Uităm că mesele trebuie să furnizeze organismului energie și substanțe nutritive. În schimb, ele duc adesea la acumularea de toxine și toxine care perturbă funcționarea normală a corpului. Semnalul principal de care aveți nevoie urgentă pentru a vă schimba dieta este fața. Mai întâi capătă o nuanță cenușie, iar apoi pielea se usucă și devine fulgi.

Nutriționiștii au întocmit o listă de produse care au cel mai mare impact asupra pielii. Iată cele mai periculoase 10, potrivit lor:

1. Alcoolul

Alcoolul are un efect distructiv asupra pielii delicate a feței. Utilizarea excesivă provoacă deshidratare, ceea ce duce la uscăciune, riduri și iritații. În plus, elimină vitamina A din organism, care este responsabilă de refacerea celulelor dermei. Provoacă boli precum acnee, rozacee, eczeme și psoriazis.

2. Zaharul

O cantitate mare de zahăr din dietă accelerează îmbătrânirea și deteriorarea celulelor, precum și a elastinei și a colagenului. Pentru a menține elasticitatea pielii, ar trebui redus consumul de zahăr și alimente bogate în zahăr.

3. Pâine albă

Pâinea albă favorizează formarea acneei. Acest carbohidrat super rapid crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce accelerează producția de sebum și înfundă porii.

4. Lapte

Laptele este periculos, deoarece androgenii contribuie la secreția activă de sebum și la activitatea glandelor endocrine. Nutriționiștii susțin că acțiunea melatoninei, progesteronului și estrogenului din lapte provoacă iritabilitate și depresie. De asemenea, hormonii din lapte sunt legați de apariția cancerului de prostată și de sân

5. Sol

Utilizarea excesivă a sării, datorită concentrației ridicate de sodiu, provoacă umflături și cearcăne sub ochi. Țesuturile se umflă și fața ta devine obosită. Sarea iodată contribuie la apariția acneei.

6. Cafea și ceai negru

Rețineți că 2-3 pahare de băuturi cu cofeină duc la creșterea cortizolului în organism. Acest hormon al stresului afectează negativ țesuturile pielii, accelerează procesul de îmbătrânire, deshidratează și usucă pielea.

7. Grăsime

Grăsimile pot fi utile și dăunătoare. Unul (acizii grași omega-3 care se găsesc în pește, nuci și ulei vegetal) echilibrează nivelul de umiditate al pielii și previne formarea ridurilor, inflamației și acneei. Celelalte (așa-numitele grăsimi trans) fac exact opusul. Prin urmare, includeți în dietă nuci, soia, pește gras, avocado etc.

8. Carnea uleioasă

Carnea în cantități mari crește concentrația de produse toxice din sânge și perturbă metabolismul. Acest lucru duce la deteriorarea țesuturilor corpului și chiar la provocarea diferitelor boli.

9. Nuci

Desigur, nucile sunt foarte utile, conțin multe elemente necesare pentru buna funcționare a corpului. Dar totuși - nucile provoacă acnee. De aceea, folosiți-le cu cumpătare.

10. Condimente

Mâncarea prea condimentată, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți, poate provoca erupții pe piele.