Alimentația este principalul motiv pentru prezența sau absența anumitor boli la noi, oamenii. O altă caracteristică distinctivă este că datorită unor alimente putem reduce riscul anumitor boli, deci este bine să fim informați și să știm care sunt produsele care ne sunt utile. Astăzi vă vom prezenta 7 alimente ieftine care reduc șansa de a face un atac de cord.
Un stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul de infarct. Alimentele joacă un rol important în prevenirea atacurilor de cord, scrie zdrave.to. Medicii recomandă includerea în dietă a produselor simple și accesibile, care vă vor ajuta foarte mult.
Varză
Varza este bogată în minerale și vitamina K, ceea ce îmbunătățește funcția vasculară.
Cereale integrale
Fibrele dietetice reduc colesterolul LDL nedorit, ceea ce face vasele de sânge mai elastice. Trei porții de cereale integrale pe săptămână pot reduce riscul cardiac cu 22%.
Leguminoase
Fasolea, mazărea și linte au un efect pozitiv asupra colesterolului și a tensiunii arteriale, previn dezvoltarea proceselor inflamatorii. Patru porții de leguminoase pe săptămână reduc riscul bolilor de inimă cu 14%.
Roșii
Substanța vegetală licopen, conținută în roșii, are un efect antioxidant, luptând împotriva proceselor inflamatorii ascunse din organism. Aportul de licopen contribuie la colesterolul HDL bun și reduce riscul bolilor de inimă.
Usturoi
Este un puternic apărător al inimii. Ingredientul său activ alicina scade colesterolul, previne formarea cheagurilor de sânge și scade tensiunea arterială aproape la nivelul medicamentelor convenționale.
Ceai verde
Ceaiul verde previne formarea depozitelor vasculare și scade tensiunea arterială.
- 7 alimente ieftine care protejează împotriva infarctului
- 9 alimente care ne protejează de tromboză și accident vascular cerebral - Sănătate și Frumusețe
- 9 categorii de alimente cu conținut scăzut de calorii care vă vor menține în formă! BioBazar
- 4 probleme de stomac care pot indica un atac de cord
- 4 alimente care mențin creierul proaspăt și tânăr