protejează

Știți ce alimente vă pot proteja de tromboză și accident vascular cerebral?

Tromboza si embolie datorită blocării vaselor de sânge și poate fi fatală.

Tromboza afectează venele și arterele, iar embolia afectează transferul cheagurilor de sânge în sânge. Acestea sunt condiții periculoase care afectează mulți oameni, în special cei care suferă varice.

Ce poți face pentru a te proteja de aceste condiții periculoase? În mod clar, nu le puteți evita 100%, dar puteți reduce probabilitatea ca acestea să ducă un stil de viață sănătos.

Schimbarea obiceiurilor este ceva care vă va ajuta. Dacă ești predispus genetic la tromboză, este timpul să ai grijă de tine, să te gândești serios la dieta ta și să duci un stil de viață mai activ.

Astăzi am dori să vă spunem ceva mai mult despre acest subiect important și să vă oferim câteva alimente grozave pe care ar trebui să le includeți în meniul dvs.

De ce apar tromboza și embolia

  • Nivel ridicat de colesteroluluiși trigliceride
  • Stând lung
  • Administrarea de pilule contraceptive sau pastile hormonale care conțin estrogen (în special de la femeile care fumează)
  • Recent a fost operat
  • Sarcina
  • Câștigând greutate
  • Probleme cardiace sau renale
  • Predispozitie genetica

După cum puteți vedea, mulți dintre acești factori de risc nu pot fi evitați. Dar sarcina sau colesterolul ridicat nu înseamnă că se vor forma cheaguri în corpul dumneavoastră.

Ești în pericol, dar nu înseamnă că vei suferi cu siguranță de bolile descrise.

Să vedem ce distinge tromboza de embolie:

  • Tromboză: colectarea de sânge într-o venă sau arteră din cauza unui cheag de sânge, a unei modificări a unui vas de sânge sau a unei rupturi a peretelui arterial.
  • Embolie: poate apărea ca urmare a trombozei sau a acumulării de grăsime, lichid amniotic și chiar din bule de dioxid de carbon (la scafandri și scafandri).
  • O embolie este o obstrucție a unei artere în orice parte a corpului, cum ar fi picioarele.

Ce alimente vă pot proteja de tromboză și accident vascular cerebral?

1. Lămâi

De multe ori vă povestim despre calitățile uimitoare ale lămâilor. Știi foarte bine că sunt o modalitate excelentă de a întări sistemul imunitar, de a curăța toxinele și de a combate efectele nocive ale radicalilor liberi.

Bea apă cu suc de lămâie sau adăugați puțin din sucul acestui fruct în sosul de salată.

2. Ulei de măsline

  • Uleiul de măsline extravirgin este un cadou din natură, bogat în acizi grași omega-6, care sunt un mare ajutor în reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge.
  • Datorită uleiului de măsline vă puteți menține arterele elastice și puteți reduce acumularea de plăci, ceea ce previne fluxul de sânge și astfel evitați riscul de tromboză.

3. Avocado

  • Consumate cu măsură, avocado nu duc la creșterea în greutate și sunt utile chiar mai mult decât uleiul de măsline.
  • Încercați să mâncați o jumătate de avocado de trei ori pe săptămână la micul dejun. Sănătatea ta îți va mulțumi.

4. Un cățel de usturoi pe zi

  • Mănâncă un cățel de usturoi cel puțin o dată pe zi.
  • Usturoiul conține alicină, enzimă vindecătoare care are grijă de sănătatea inimii, a sistemului imunitar și are o acțiune anticoagulantă care susține mișcarea normală a sângelui.

5. Anghinare

  • Adăugați anghinare fierte cu puțin oțet, ulei de măsline și suc de lămâie la cină. Aceasta este mult mai mult decât o alegere alimentară sănătoasă!

Această legumă este una dintre cele mai potrivite pentru prevenirea trombozei și a emboliei.

6. Țelină împotriva emboliei și a trombozei

Țelina conține mulți antioxidanți, vitamine și fitonutrienți care reglează tensiunea arterială.

  • Această legumă ajută la reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului din sânge, care are un efect dăunător asupra sănătății sistemului cardiovascular.
  • Dacă consumați în mod regulat țelină, fie sub formă de suc, fie crud, arterele dvs. vor fi mai elastice și fără placa acumulată.

7. Suc de afine

  • Una dintre cele mai bune opțiuni naturale pentru îmbunătățirea aportului de sânge sunt afinele
  • Datorită acestui fruct, vă veți îmbunătăți aportul de sânge prin acțiunea sa anticoagulantă. Acest fruct este magic!

Băutură suc de merișoare și cumpărați aceste fructe uscate sau congelate atunci când nu este sezonul lor.

8. Vin roșu

  • Această băutură, făcută din struguri, este bogată în antioxidanți puternici, precum și în etanol, care reglează nivelul colesterolului rău.
  • vin roșu încetinește acumularea plăcii în artere și îmbunătățește circulația sângelui.

Bea vin roșu moderat și profită de numeroasele sale proprietăți benefice.

9. Morcovi împotriva trombozei

  • Toată lumea iubește morcovii. Sunt răcoritoare, ușor de preparat și potrivite pentru toate felurile de mâncare - în plus, vă protejează de tromboză și embolie.
  • Sunt bogați în beta caroten, o substanță care reduce riscul de infarct și echilibrează nivelul colesterolului.

Încercați să vă creșteți consumul de aceste nouă alimente. Eforturile tale vor merita cu siguranță: sănătatea ta va fi răsplătită.