Aveți grijă cu alimentele grase

Hipotiroidismul poate fi dificil de controlat. Pentru persoanele care suferă de funcția tiroidiană întârziată, este foarte important să urmeze o dietă și să facă mișcare activă. Când vine vorba de alimente, trebuie să știți că unii nutrienți au un efect puternic nu numai asupra funcției tiroidiene, ci și asupra întregului corp.

Deoarece vă va fi dificil să excludeți complet din meniu următoarele alimente, încercați să le consumați cât mai rar posibil și în cantități mici. Noi impartim 7 alimente „interzise” în hipotiroidism.

Soia

Hormonul estrogen poate afecta capacitatea organismului de a utiliza hormonul glanda tiroida, spun experții. Soia conține legume fitoestrogen iar unii oameni de știință cred că prea multă soia poate crește riscul de hipotiroidism. Persoanele cu această afecțiune ar trebui să reducă aportul de produse din soia.

Legume crucifere

Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varză, pot afecta producția de hormoni tiroidieni, în special la persoanele care au deficit de iod. Consumul lor poate bloca capacitatea glandei tiroide de a absorbi iodul, care este esențial pentru funcționarea normală a acestui organ.

Oameni cu hipotiroidism Este bine să se limiteze consumul de varză de Bruxelles, conopidă, varză, napi și fasole. Tratamentul termic al legumelor poate reduce efectul acestora asupra glandei tiroide.

glandei tiroide

Alimente grase

S-a demonstrat că grăsimea afectează capacitatea organismului de a absorbi medicamentele de substituție a hormonilor tiroidieni. Grăsimea poate afecta, de asemenea, capacitatea glandei tiroide de a produce hormoni.

Suferind de hipotiroidism este mai bine să nu includeți în meniu alimente prăjite, pentru a reduce aportul de grăsimi din surse precum unt, maioneză, margarină, carne grasă, cârnați și altele.

Galerie

10 fotografii

Dulciuri

Hipotiroidismul poate încetini metabolismul organismului, ceea ce înseamnă că este foarte important modul în care mâncați. Evitați alimentele care conțin zahăr rafinat și cel mai bine este să le eliminați complet din dietă. Ei poarta o mulțime de calorii și aproape nici o valoare nutritivă.

Hrana procesata

Alimentele procesate conțin de obicei multe sodiu, iar persoanele cu hipotiroidism ar trebui să evite sodiul. Cu o activitate tiroidiană insuficientă, riscul de tensiune arterială crescută crește și prea mult sodiu crește și mai mult acest risc.

Așa că uitați de alimentele procesate precum chipsuri, gustări, delicatese de pui congelate gata pentru prăjire, semifabricate gata după doar 5 minute de reîncălzire, cârnați și multe altele.

Exces de fibre

Fibrele sunt bune pentru sănătate, dar, dacă sunt luate în exces, pot avea un efect negativ asupra pacienților cu hipotiroidism. Fibrele alimentare se găsesc în cerealele integrale, legume, fructe, fasole și leguminoase.

Mai multe despre acest subiect

Consumul excesiv al acestor alimente afectează sistemul digestiv și poate afecta absorbția medicamentelor de substituție a hormonilor tiroidieni. Aportul zilnic recomandat de fibre pentru adulți este de 20 - 35 de grame.

Alcool

Cât de des și în ce cantități consumați alcool? Consumul de alcool poate duce la deteriorarea nivelului hormonului tiroidian din organism și la capacitatea glandei tiroide de a produce hormonul. În mod ideal, persoanele cu hipotiroidism ar trebui să excludă complet alcoolul sau să bea cu moderare și, în cazuri rare.