Există mai multe gustări de seară care nu vă vor strica dieta

fără

  • Mere cu unt de arahide - combinația perfectă de fibre și grăsimi sănătoase pentru a vă menține plin până dimineața.

    Iaurt cu chia și banane. Combinația de proteine, semințe și fructe este ideală pentru o gustare de seară. Vă recomandăm să îl consumați răcit.

    Piersică și brânză de vaci - un duo de proteine ​​și fibre, care vă va oferi doza necesară de vitamine și calciu.

    Cireșele uscate sunt perfecte, mai ales pentru iubitorii de gem. În plus, cireșele uscate conțin melatonină, care este extrem de importantă pentru un somn bun.

    Măslinele negre sunt minunate pentru o gustare de seară, deoarece nu conțin aproape deloc calorii și oferă corpului tău cantitatea necesară de grăsimi utile pentru a te menține plin.

    Fisticul conține proteine ​​vegetale, fibre și grăsimi utile, care împreună fac față foamei persistente. În plus, consumul acestor nuci necesită timp pentru a fi scos din coajă și, prin urmare, nu puteți exagera cu ele.

    Morcovi și hummus - o gustare crocantă care va înlocui chipsurile de cartofi. Combinația de fibre și proteine ​​vă va satisface foamea.

    Pâine prăjită integrală cu guacamol. Această gustare este potrivită pentru momentele în care ți-e foame, întrucât îți oferă fibre, proteine ​​și grăsimi utile.

    Dacă îți este foame din nou după cină, există o modalitate de a mânca alimente delicioase și sănătoase, care nu te costă nici o remușcare.

    Aproape fiecare femeie i-a fost foame înainte de culcare, chiar dacă a luat deja cina. Lucrul neplăcut în astfel de momente este că ne aflăm într-o adevărată dilemă fie pentru a ne satisface foamea, fie pentru a ne păstra silueta.

    În cele mai multe cazuri foamea predomină și ne răsfățăm cu cele mai dăunătoare alimente posibile. De obicei, aceste alimente - deserturi de ciocolată, chipsuri sau înghețată - sunt foarte bogate în calorii și pline de zahăr. Nu numai asta va avea un efect negativ asupra greutății noastre, dar ne va împiedica și să adormim repede și ușor noaptea.

    Cu toate acestea, există câteva gustări pe care le putem mânca înainte de culcare și să fim siguri că nu ne vom deranja dieta. În plus, unele dintre ele ne vor ajuta să dormim mai adânc și mai complet și să nu ne trezim înfometați în dimineața următoare.

    Aruncați o privire la galeria noastră de sugestii pentru o masă de la miezul nopții, care vă va sătura și, în același timp, vă va păstra silueta.!