OFFNews Ultima modificare pe 01 iulie 2019 la 13:41 6936 0

după

Fotografie de Pixabay

Cel mai recent

Sanatate si frumusete

Sanatate si frumusete

După vârsta de 40 de ani, corpul se schimbă, metabolismul încetinește. De aceea este important să urmărim ce mâncăm.

Cu produsele potrivite ne putem păstra sănătatea, tinerețea și frumusețea. Ce este bine să includeți în meniul dvs. la această vârstă?

Brocoli

Acest produs conține celuloză, acid folic, vitaminele C și A, calciu. Datorită acestor substanțe, nivelul colesterolului este redus, procesele din organism sunt optimizate. În plus, consumul de broccoli reduce riscul de cancer.

Coacăze

Este, de asemenea, o componentă valoroasă în dieta noastră. Fructele de afine sunt sărace în calorii, conțin vitaminele K și C, antioxidanți și substanțe nutritive valoroase. Acest produs reduce riscul bolilor cardiovasculare, îmbunătățește memoria și vederea.

Pește gras

Ideali în acest caz sunt somonul, stavridul și sardinele. Aceste soiuri de pești sunt o bună profilaxie împotriva infarctului, accidentului vascular cerebral și a altor boli ale inimii și vaselor de sânge. Peștele gras este bogat în vitamina D, proteine ​​și acizi grași omega 3.

Cartofi dulci

Cartofii dulci conțin antioxidanți, au proprietăți antiinflamatorii și substanțe care reglează nivelul zahărului din sânge. Acest lucru îl face un produs ideal împotriva diabetului și cancerului.

Soia

Cu combinația potrivită, este un produs util care își are locul în dietă după vârsta de 40 de ani. Conține proteine ​​vegetale și acizi grași omega 3. Este o profilaxie excelentă împotriva bolilor cardiovasculare, oncologice și a osteoporozei.

Roșii

Această legumă conține antioxidanți, vitamine A, C, E. Prezența pigmentului licopen poate preveni apariția bolilor cronice, inclusiv diabet, inimă și cancer.

Produse din cereale integrale

Conțin multe minerale, vitamine B, celuloză. Acest lucru le permite să regleze zahărul din sânge, să scadă colesterolul și tensiunea arterială. În plus, sunt o opțiune dietetică ideală pentru persoanele supraponderale.