Nu trebuie întotdeauna să apelăm la medicamente pentru a face față durerii de cap

Nu este necesar să recurgeți la medicamente pentru a vindeca fiecare durere de cap. În afară de disconfort, majoritatea durerilor de cap sunt temporare și au destul succes în tratamentul la domiciliu - chiar și cu unele remedii alternative - în afara celor mai populare medicamente fără prescripție medicală. De aceea Zdrave.bg ne oferă 7 metode alternative pentru a face față durerilor de cap.

dureri

1. Ceai de rădăcină de ghimbir

Ghimbirul poate ajuta la migrene, deoarece inhibă sinteza prostaglandinelor. De asemenea, ajută la suprimarea greaței care însoțește adesea migrenele. Faceți ceai tare fierbând trei sferturi de rădăcină de ghimbir în două căni de apă la foc mic timp de 30 de minute.

2. Ulei de cimbru și rozmarin - pentru frecarea capului

Pentru a ameliora durerea de cap, picurați una sau două picături de cimbru sau ulei de rozmarin pe fiecare tâmplă și pe frunte. Frecați ușor pielea, apoi lăsați-o să se înmoaie câteva minute. Într-un studiu din 2010, cercetătorii au descoperit că uleiurile de cimbru și rozmarin conțineau carvacrol, o substanță care acționează ca un inhibitor al COX-II (similar cu antiinflamatoarele nesteroidiene populare și utilizate pe scară largă).

„Furați” ceva timp pentru a vă odihni într-o zi plină și acest lucru poate ameliora tensiunea care provoacă multe tipuri de dureri de cap. Ceaiul de mușețel conține ingrediente care ajută la ameliorarea durerii și relaxare în același timp. Faceți o ceașcă de ceai de mușețel punând un pachet în apă proaspăt fiartă și lăsându-l într-un recipient acoperit timp de 10 minute. Îl puteți îndulci cu miere. Ia câteva minute să bei ceaiul încet, de preferință în timp ce stai într-un loc liniștit.

4. Uleiuri de mentă și lavandă pentru scufundarea picioarelor

Unii vindecători naturali cred că scufundarea picioarelor în apă este un remediu puternic pentru durerile de cap. Apa fierbinte atrage sânge în picioare și astfel ameliorează presiunea din vasele de sânge din cap. Câteva picături de ulei de mentă și/sau lavandă oferă un efect calmant.

Cercetătorii care studiază durerile de cap spun că persoanele cu migrene ar trebui să păstreze magneziul în cutiile și tabletele de medicamente. Se pare că, în cazul migrenei, nivelul de magneziu din creier este foarte scăzut (ceea ce sugerează că poate exista un deficit complet de magneziu). Două studii clinice au arătat că administrarea suplimentelor de magneziu poate preveni durerile de cap. Experții recomandă administrarea a 400 mg pe zi. Atenție: la unele persoane, magneziul poate provoca diaree.

Un studiu arată că administrarea a 400 mg de riboflavină în fiecare zi timp de trei luni reduce dramatic migrenele - cu până la 50%.

7. Extract de cioban

Această plantă nu foarte populară s-a dovedit a fi o metodă eficientă pentru ameliorarea migrenelor, iar experții o recomandă adesea. Doza recomandată este de 75 mg de două ori pe zi timp de o lună, apoi de 50 mg pe zi.