culcare

Este un fapt bine cunoscut că somnul slab duce la creșterea în greutate, confuzie hormonală, foamea a doua zi și probleme cu zahărul și insulina.

Deci, dacă aveți o problemă și nu dormiți bine, vă sugerăm să încercați următoarele băuturi răcoritoare înainte de a merge la culcare. Probabil știți că cofeina și zahărul la culcare s-ar putea să nu fie cele mai bune opțiuni, dar alte ingrediente te pot ajuta cu adevărat să te îngrași, să îți îmbunătățești circulația sângelui și să arzi grăsimile.

Am pregătit pentru tine o listă cu 7 băuturi pentru seară care te pot ajuta să arzi grăsimea nedorită în timp ce dormi.

Lapte


Un pahar de lapte (cald sau fierbinte) vă poate ajuta să dormiți mai bine, datorită unei doze sănătoase de triptofan și calciu, spun specialiștii. Și mai mult somn înseamnă mai puțină foame a doua zi. Laptele este, de asemenea, o sursă bună de proteine, care ajută la întărirea mușchilor și la creșterea acestora.

Suc de struguri


Un pahar mic de suc de struguri 100% la culcare poate fi extrem de benefic pentru somn și vă poate ajuta să ardeți grăsimi.

Studiile arată că insulina secretată de degete de carbohidrații din suc ajută ritmul biologic.

În 2015, un studiu a arătat că resveratrolul, un antioxidant găsit în struguri, transformă grăsimile albe care păstrează calorii în grăsimi brune care ard calorii. Cu un glonț - doi iepuri.