La ce te ajută?

beneficii

Galerie

Uleiul de pește este o sursă naturală foarte bună de acizi grași omega-3. Potrivit mai multor studii, acizii grași benefici pot avea un efect pozitiv asupra sănătății generale, precum și pot ameliora anumite afecțiuni și boli medicale. Care sunt principalele beneficii ale uleiului de pește pentru sănătate?

Cantitățile mari de acizi grași omega-3 care se găsesc în uleiul de pește reduc riscul bolilor cardiovasculare, hipertensiunii arteriale, insuficienței cardiace. Acest ulei scade colesterolul și, în același timp, participă la prevenirea formării plăcii în vasele de sânge - una dintre principalele cauze ale arterelor înfundate.

Galerie

Un studiu publicat în revista Nutrients arată că acizii grași omega-3 din uleiul de pește contribuie la scăderea nivelului de colesterol rău și a trigliceridelor din sânge, ceea ce duce la stabilizarea nivelurilor de colesterol „bun”.

Îmbunătățește sănătatea oaselor

Uleiul de pește ajută la îmbunătățirea rezistenței și densității osoase. Un alt studiu publicat în British Journal of Nutrition arată că acizii grași omega-3 din uleiul de pește au efecte pozitive asupra rezistenței osoase, mai ales atunci când sunt luați în combinație cu calciu, ceea ce îmbunătățește absorbția uleiului de pește.

Calmează durerile menstruale

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, uleiul de pește calmează spasmele și durerile din bazin, abdomen și picioare în sindromul premenstrual, precum și în timpul ciclului menstrual.

Mai multe despre acest subiect

Util pentru sănătatea mintală și sistemul nervos

Creierul funcționează bine datorită acizilor grași și carbohidraților utili pe care îi folosește pentru energie. Sunt principalul component al uleiului de pește și au un efect benefic asupra sistemului nervos, creierului și sănătății mintale.

Reglează glicemia

Un studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard a constatat că aportul de ulei de pește îmbunătățește sensibilitatea celulelor la insulină și controlează nivelul zahărului din sânge. Această proprietate a uleiului de pește îl face eficient în combaterea diabetului.

Suprimă simptomele artritei reumatoide

Deoarece uleiul de pește are puternice proprietăți antiinflamatorii, ajută la atenuarea simptomelor bolilor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoidă, în care inflamația afectează în principal articulațiile și țesuturile moi.