Moduri ieftine și ieftine de a rămâne în formă pentru sport

antrenament

A rămâne în formă pentru sportul tău nu trebuie să coste mult. Din ce în ce mai mulți oameni preferă să renunțe la costisitorul abonament la sală și la antrenament acasă, atunci când programele lor le permit. Și să lucrezi atunci când vrei înseamnă adesea că ești mai probabil să te ții de o rutină de antrenament. Există o varietate nesfârșită de moduri de a găsi echipamente de exerciții ieftine sau de a crea o rutină de antrenament gratuită atunci când aveți un buget. Și unele exerciții de grup pot reduce la jumătate costul calității de membru la sală.

Iată câteva valori excelente pentru exerciții și idei de antrenament ieftine sau gratuite pentru a rămâne acasă sau în deplasare cu un buget redus.

1 - Coarda de sărit

Acesta poate fi echipamentul suprem de antrenament. Corzile de salt sunt ieftine, mici și portabile și oferă un antrenament scalabil, care poate fi ușor sau extrem de provocator, în funcție de nivelul de fitness și de obiectivele tale.

2 - Rattles

Ganterele sunt relativ ieftine și oferă o varietate incredibilă de antrenamente. Consultați secțiunea de facilități sportive de pe Craigslist-ul dvs. local sau Jucați-vă din nou sport pentru oferte mai bune. Pentru un antrenament cu greutăți mai bun, consultați programul de antrenament cu greutăți .

3 - Pantofi de alergare

Alergatul este un antrenament foarte ieftin. Pantofii sunt importanți, dar nu trebuie să rupă banca. Cercetările arată că pantofii cu prețuri rezonabile funcționează la fel de mult ca și scumpele. Căutați un pantof care să funcționeze pentru tipul de picior și stilul de performanță.

4 - Antrenament cu greutăți

Antrenamentul cu greutăți este o combinație de calibrare simplă. Greutatea corporală poate necesita un pic mai multă creativitate și inițiativă personală decât alte tipuri de exerciții, dar de multe ori oferă rezultate mai bune. Dezvoltați exerciții de rutină și treceți rapid de la unul la altul. Gândiți-vă la o împingere ca la baza acestui antrenament și adăugați genuflexiuni, benzi de cauciuc, sărituri etc.

5 - Tabără de pantofi de fitness

Tabăra de fitness este un tip de clasă de exerciții de grup în interior sau în aer liber, care combină exercițiile tradiționale cu calitenul și masa corporală cu antrenamente la intervale și antrenamente de forță. Aceste cursuri de fitness, cum ar fi CrossFit, au crescut în popularitate de-a lungul anilor, în principal pentru că oferă o nouă modalitate de a obține un antrenament ieftin, eficient și provocator.

6 - Echipament de exerciții de ocazie și de ocazie

Dacă știți exact ce doriți, îl puteți găsi adesea pe Craigslist local, Play It Again Sports sau în anunțurile ziarului local. Cu toate acestea, înainte de a cheltui o mulțime de bani pe echipamente, asigurați-vă că acestea sunt în stare bună de funcționare, de înaltă calitate și ceva ce intenționați să utilizați. Chiar dacă nu sunteți sigur de intenția dvs. pe termen lung, cumpărarea de echipamente uzate vă va economisi bani.

7 - DVD de fitness

Pentru o investiție relativ redusă, puteți obține propriul dvs. antrenor în camera dvs. de zi. DVD-ul potrivit ar trebui să fie un antrenament echilibrat și sigur, interesant, astfel încât să nu vă plictisiți sau să nu degenerați prea repede. Iată câteva idei:

  • P90X
  • Antrenament la biliard
  • Antrenamente corporative

O altă soluție este să vizitați biblioteca locală. Majoritatea au multe DVD-uri de fitness care pot fi verificate gratuit.