1. Se încadrează în orice dietă

Indiferent de planurile de dietă pe care le urmați, pentru fiecare dintre ele funcționează un avocado modest!

2. Este extrem de nutritiv

Avocado este plin de substanțe nutritive utile care vor îmbunătăți calitatea meniului zilnic.

3. Excelent pentru lubrifiere

care

Untul și margarina înlocuiesc răspândirea sănătoasă. Vei stimula aportul de substanțe nutritive și va fi minunat!

4. Vei crește aportul de fructe

Nu foarte dulci, dar avocado sunt de fapt un fruct, deci se consideră un aport de fructe;)

5. Nu veți avea nevoie niciodată de un înlocuitor

Avocado sunt întotdeauna în sezon, așa că vă puteți bucura de ele pe tot parcursul anului.

6. Este foarte universal

Se știe că este folosit pentru a face guacamole, chiftele și alte feluri de mâncare picante, dar avocado-urile apar din ce în ce mai mult în felurile de mâncare dulci. Gândiți-vă la mousse de ciocolată, ganache, glazură și înghețată! Puteți încerca și cu noi - Mousse de ciocolată crudă cu avocado și tort de ciocolată crudă cu avocado.

7. Este sărac în zahăr

Poate fi un fruct, dar conține mai puțin de 1 gram de zahăr pe uncie!

8. Avocado este o mâncare excelentă pentru bebeluși!

Este suficient de ferm pentru felii mici, ușor de zdrobit și suficient de moale pentru a fi ușoară pe gingii. Bogat în grăsimi sănătoase, fibre și alți nutrienți, acest lucru îl face un excelent supliment la primele alimente ale bebelușului.

9. Este plin de grăsimi sănătoase

Peste 75% din conținutul de grăsime din avocado este minunat pentru inima ta! De fapt, dacă aveți mai multe dintre aceste grăsimi nesaturate sănătoase, este mai bine pentru inimă decât să mâncați alimente cu conținut scăzut de grăsimi.!

10. Avocado crește sănătatea ochilor tăi

Conține 81 mg de luteină și zeaxantină, antioxidanți cunoscuți pentru menținerea sănătății ochilor.

11. Este vasul comestibil pentru umplutura preferată

Tăiați doar avocado în jumătate și umpleți-l cu umplutura preferată - de la varză murată și salsa, la legume tăiate cuburi, câteva linguri de curry sau prăjiți un ou în el .

12. Ele hrănesc creierul și sistemul nervos

O porție de avocado conține 3,5 grame de grăsimi nesaturate, necesare pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului și a sistemului nervos.

13. Este un substitut excelent pentru coacerea grăsimilor

Înlocuiți uleiul, untul sau uleiul de cocos cu piure de avocado.

14. Face totul cremos și delicios

Aveți nevoie de ceva mai gros, mai cremos, să zicem, un mousse de ciocolată decadent sau un shake de banane sănătos și gros? Adăugați puțin avocado!

15. Îți va menține colesterolul normal

Combaterea colesterolului? Avocado este cea mai bogată sursă cunoscută de fitosteroli, un compus natural din plante care facilitează absorbția colesterolului în alimente.

16. Conține substanțe nutritive esențiale pentru o sarcină sănătoasă !

Conținând acid folic, vitamina E, vitamine B, fier, colină și fibre, este minunat atât pentru dvs., cât și pentru bebelușul în creștere, pe tot parcursul sarcinii, de la concepție, naștere și nu numai.

17. Conține mai mult potasiu decât bananele

Bananele sunt cunoscute pentru conținutul lor de potasiu, dar pe 100 de grame de fructe de avocado conține 485 mg de potasiu, cu 127 mg mai mult decât bananele.

18. Este un mic dejun satisfăcător

Tot ce ai nevoie este puțină sare de mare, piper și o lingură.

19. Există multe modalități de a mânca avocado

Puteți să-l coaceți, să-l faceți la grătar sau să-l mâncați crud.

20. Puteți face înghețată cu avocado

Alternativă strălucitoare, vegană, fără produse lactate, la soiurile de înghețată cumpărate din magazin. Doar amestecați 1/2 suc de avocado și lămâie cu 2 linguri de sirop de arțar și 1 cană de lapte la alegere. Se toarnă în tăvi de cuburi de gheață și se congelează. Delicios!