combinații

Este posibil ca fiecare dintre noi să fi auzit despre cât de bune sunt alimentele alcaline pentru sănătatea noastră. Dar mulți pun întrebarea: „Este atât de important?”, „Ar trebui să le consumăm în fiecare zi?”. La urma urmei, când vine vorba de mâncare, există atât de multe puncte de vedere contradictorii ale așa-numiților guru despre alimentația sănătoasă și dietetică, încât nu știi în cine să ai încredere sau în ce. Dar, în acest caz, putem spune cu deplină responsabilitate că acest lucru este adevărat: alimentele alcaline sunt cu adevărat utile.

Și dacă doriți să vă asigurați o calitate ridicată a vieții și să echilibrați funcționarea organelor dvs. interne, atunci alimentele alcaline ar trebui să fie o parte integrantă din coșul de cumpărături și, desigur, preparatele preferate. La urma urmei, multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi (uneori chiar le abuzăm) au un efect acidifiant. Acestea sunt: ​​zahăr, grăsimi trans, conservanți, îndulcitori, produse chimice etc.

Și produsele alcaline, la rândul lor, au un conținut ridicat de vitamine și minerale care asigură echilibrul nostru alcalin-acid.

Nu provoacă inflamații, nu conțin prea multe calorii și vor contribui la funcționarea optimă a organelor interne ale corpului nostru.

Dacă vă întrebați dacă ar trebui să renunțați complet la produsele „oxidante” și să consumați doar alcaline, fiți siguri: răspunsul este „nu”.

Cheia pentru rezolvarea problemei, ca întotdeauna, este undeva la mijloc - echilibrul este important. În acest caz, proporțiile sunt după cum urmează: este de dorit în doza noastră zilnică ca ponderea produselor oxidante să nu depășească 30% în dietă și restul de 70% să fie alcaline.

1. Avocado și rodie

Alegere excelentă pentru micul dejun. O adevărată senzație!
Rodia are proprietăți puternice de curățare (este un produs detoxifiant), facilitează activitatea sistemului cardiovascular, este o sursă de vitamine A și C și minerale precum magneziul.
Și în combinație cu jumătate de avocado poate îmbunătăți semnificativ proprietățile ambelor fructe.
Amintiți-vă că avocado este unul dintre cele mai puternice produse anti-acide, adică. principalul său avantaj este lupta împotriva nivelurilor crescute de aciditate din organism. În plus, este bogat în grăsimi monoinsaturate.
Îți place această combinație?

2. Afine cu morcovi și curmale

Da, morcovii au și proprietăți alcaline, nu sunt la fel de puternici ca avocado sau lămâia, dar nu sunt de neglijat. Efectul lor poate fi îmbunătățit printr-o combinație cu orice tip de fructe de pădure și grădină:

• mure
• fructe de padure
• zmeură
• afine
• coacăz negru
• Soc
Pregătește suc proaspăt sau salată din ingredientele de mai sus în funcție de gustul tău. Și nu uitați să puneți câteva date. Acestea vă vor face băutura sau salata de fructe delicioasă și vă vor oferi, de asemenea, sarcina alcalină necesară.

3. Făină de ovăz cu kiwi

Ați încercat vreodată fulgi de ovăz cu kiwi? Aceasta este o tentație incredibil de gustoasă: veți avea un mic dejun complet, hrănitor și sănătos (și anume alcalin).
Printre produsele cu cel mai înalt nivel de alcalinitate se numără exact aceste două. Apropo, kiwi-urile conțin mai multă vitamina C decât portocalele. Iar făina de ovăz este o adevărată regină printre acest tip de mâncare, întrucât are o îngrijire excelentă a sănătății inimii, ne oferă încredere în sine minunată și ne energizează, de aceea este recomandat să o consumăm în fiecare zi.

4. Nasturel, alge marine și sparanghel

Această combinație de produse poate fi un supliment extraordinar (garnitură) pentru prânz sau cină. Potrivit pentru somon sau piept de pui.
Nasturelul, sparanghelul și algele marine te vor ajuta să scazi nivelul acidității din corpul tău. De asemenea, vă va oferi o cantitate mare de fier și calciu, împreună cu o altă substanță numită asparagină (un aminoacid găsit în sparanghel) care ajută la menținerea sănătății sistemului nervos.

5. Broccoli cu lămâie și usturoi

Nu sunteți sigur ce să pregătiți pentru cină astăzi? Încercați apoi această rețetă pentru o dietă alcalină delicioasă și sănătoasă - broccoli cu lămâie și usturoi.
Toate cele trei ingrediente ajută la alcalinizarea organismului și la eliminarea substanțelor toxice și a toxinelor. În acest fel, acestea ne asigură echilibrul acid-bazic adecvat și o stare bună de sănătate. Combinația de broccoli cu suc de lămâie ajută la o bună digestie și la îndepărtarea excesului de grăsime. Usturoiul, la rândul său, conține alicină - o substanță care acționează ca un excelent agent antibiotic și antiinflamator. El este capabil, de exemplu, să facă față retenției de lichide din corp. Vă asigurăm că această combinație este cu adevărat incredibil de utilă și, de asemenea, foarte gustoasă.

6. Tei, lamaie, papaya si patrunjel

Această propunere poate părea puțin mai neobișnuită și „provocatoare”, dar încă o recomandăm.
În combinație, aceste 4 ingrediente sunt foarte bune pentru sănătate: vor avea grijă de bunăstarea rinichilor, vor elimina inflamația și vor elimina toxinele. Papaya, de exemplu, este considerată un laxativ ușor și, prin urmare, este ideală pentru curățarea colonului. Pătrunjelul este produsul nostru preferat pentru rinichi, iar lămâia și varul sunt fructele citrice cu cele mai puternice proprietăți alcaline, așa că nu ezitați să le includeți în dieta dumneavoastră.

7. Pepene verde cu castraveți

Puteți face o salată de pepene verde-castravete: doar tăiați-le într-un castron în bucăți mari. Sau faceți un cocktail răcoritor din ele în blender. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, asigurați-vă că încercați această combinație, deoarece aceste alimente alcaline sunt bogate în fibre, licopen, beta-caroten, vitamina C și, desigur, conțin multă apă. Această băutură ușoară este ideală pentru dieta ta și va deveni în curând ceva indispensabil pentru tine. O poți bea în fiecare zi.