- 27 ianuarie 2015 - 15:04
- Editor: Dunavmost
- Comentarii: 0
Există multe teorii despre pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase fără efectul yo-yo. Și niciunul nu este universal, fiecare îl găsește pe cel care lucrează pentru el.
Ne place ideea de a putea mânca din toate, dar până la o anumită oră. Iată principiile de bază ale pierderii în greutateapoi!
1. Până la 12 ore poți mânca de toate, inclusiv carbohidrați, dar nu mai mult de 200 de grame.
2. Zahăr în orice produse mâncat, de asemenea, până la 12 ore.
3. Produsele de panificație pot fi consumate până la 15 ore.
4. Alimentele prăjite, de asemenea, până la 15, dar cel mai bine dacă este exclus cu totul.
5. După 18 ore fără carbohidrați (numai fructe).
6. Produsele cu amidon, cum ar fi cartofii și bananele, pot fi consumate până la 20 de ore.
7. Maioneza, de asemenea, până la 20 de ore.
8. Pentru cei care fac sport pentru slăbit - Mănâncă proteine cu 2 ore înainte de antrenament.
9. Este bine să nu mâncați cel puțin o oră până la o oră și jumătate înainte și după antrenament dacă doriți să slăbiți.
10. Fă-o singur zi de descărcare la fiecare 10 zile.
- 11 reguli pentru slăbit, în care mănânci de toate
- 6 exerciții pe care le puteți face în pat Blog
- Cele 6 alimente sănătoase pentru slăbit pe care nu le consumați
- 5 greșeli de alergare pe care încep întotdeauna începătorii
- 5 proprietăți ale morcovilor care le fac utile pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate