Nu faceți aceste șapte lucruri pentru a nu vă afecta sănătatea
Fructe cu o oră înainte sau după masă. Foto: Dreamstime
Hrănirea nu este un proces separat care se termină cu ultima mușcătură și fericită trăgându-se înapoi.
De fapt, adevărata misiune de a mânca începe să fie îndeplinită chiar în momentul în care farfuriile sunt goale.
Și pentru a nu interfera cu acest lucru cel mai minunat și important proces, și anume nutriția corpurilor noastre neprețuite, există câteva sfaturi pe care trebuie să le urmăm pentru a profita la maximum de alimente.
În caz contrar, întregul exercițiu își pierde sensul.
Oamenii de știință au demonstrat că țigara după masă prin efectul asupra corpului este egală cu 10 țigări fumate din cauza circulației sanguine crescute.
Nu mâncați fructe imediat
Stomacul se umple de aer. Este mai bine să mănânci fructe la 1-2 ore după masă sau cu 1 oră înainte de masă.
Frunzele de ceai conțin o mulțime de acizi, ceea ce va face dificilă absorbția proteinelor de către organism.
Nu vă desfaceți centura, deoarece stomacul și intestinele se vor schimba brusc.
Apa caldă va crește circulația sângelui în membre în detrimentul stomacului. Și asta înseamnă o digestie mai lentă a alimentelor.
Nu merge
Se spune că o plimbare după masă vă va ajuta să trăiți până la 99 de ani.
Adevărul este că activitatea fizică imediat după masă va interfera cu absorbția corectă a alimentelor.
Nu adormi imediat
Riscul de boli ale sistemului digestiv crește, iar alimentele nu pot fi digerate corect.
- 5 alimente post-antrenament; Nutriție și recuperare
- 6 lucruri pe care NU ar trebui să le faci după ce ai mâncat - Sănătos
- 7 comenzi post-masă - Tialoto
- 3 lucruri pe care nu trebuie să le faci imediat după ce ai mâncat
- 4 greșeli atunci când mănânci după sport - Tialoto