Vedeți de ce sunt dăunătoare

imediat

Probabil îți amintești sfaturile părinților tăi când erai copil: „Nu înota în apă cel puțin 30 de minute după ce ai mâncat”. Există o mulțime de adevăr în acest sfat. Unele lucruri sunt mai bine să nu le faceți imediat după ce ați mâncat, mai ales dacă ați mâncat o porție mai mare. Iată cele trei cele mai sfătuite dintre ele.

Nu vă spălați dinții

Poate suna ilogic, dar este un fapt. Spălarea dinților imediat după ce ați mâncat le dăunează smalțului. Probabil credeți că spălarea dinților după masă este utilă și vă protejează dinții de carii, dar de fapt îi poate răni mai mult. Acest lucru se datorează cantității crescute de acizi digestivi din gură pe care o eliminați în timpul mestecării. Durează cel puțin 30 de minute pentru ca acești acizi să scadă. Influența lor este puternică și poate slăbi smalțul dinților, făcându-i susceptibili la deteriorare, scrie Az-jenata.bg.

Așteptați cu spălarea până când scade concentrația de acizi din salivă. Apoi, vă puteți spăla cu ușurință pe dinți.

Nu te culca

A adormi imediat după ce ai mâncat dăunează sănătății tale. Din nou, trebuie să așteptați un timp până când alimentele sunt procesate într-o oarecare măsură înainte de a merge la culcare. Acest lucru va preveni apariția arsurilor la stomac, care vă pot perturba somnul. În plus, conform Clinicii Mayo, nu este o coincidență faptul că digestia are loc mai degrabă pe verticală decât pe orizontală. Natura a decis să efectueze aceste procese în timp ce suntem treji și în poziție verticală sau așezată. Când mergem la culcare, îngreunăm procesarea alimentelor ingerate, ceea ce poate duce la o serie de probleme în viitor, dacă această practică devine regulată.

Nu faceți mișcare

Mulți oameni cred că, făcând exerciții fizice, alergând puțin sau mergând la înot, alimentele pe care le consumă se vor rezolva mai repede, vor arde calorii și nu se vor îngrășa. Activitatea fizică mai intensă după masă nu este recomandată, deoarece afectează funcția digestivă. Poate duce la probleme cu digestia, rigiditatea membrelor, ritmul cardiac crescut și tensiunea arterială. Antrenamentul excesiv poate provoca, de asemenea, probleme musculare, stomacale și cardiace.