Stomacul uman poate conține între 1 și 1½ litri de alimente înainte de a fi expulzat, dar se poate întinde de încă patru ori înainte de apariția rupturii.

cauza

Mâncarea excesivă nu numai că afectează sănătatea fizică, ci provoacă și stres mental și emoțional. Unii oameni tind să mănânce doar pentru că se simt plictisiți sau nu au nimic de făcut, alții dobândesc un obicei atât de prost pentru a-și îmbunătăți aspectul.

Schimbările emoționale de dispoziție, cum ar fi furia, tristețea, stresul, frustrarea sau trădarea îi fac pe oameni să mănânce mult mai mult decât își dau seama.

Ceea ce cauzează corpului nostru o cantitate excesivă de alimente?

7 moduri de a reduce 500 de calorii pe zi

Tu adormi:

Atunci când mănânci alimente bogate în grăsimi, zahăr și carbohidrați, sistemul nervos îți spune corpului să încetinească și să se concentreze asupra digerării alimentelor, făcându-te să te simți letargic.

Când digerați, celulele din pancreas produc insulină, ceea ce la rândul său duce la o creștere a melatoninei și a serotoninei - hormoni care vă fac să vă simțiți somnoros, dar și fericiți. Se poate întâmpla adesea să te lupți să ții ochii deschiși datorită saltului nivelului de glucoză din cauza alimentelor pe care le-ai mâncat. Acest lucru poate preveni neuronii din creierul dvs. care produc proteinele orexinei care vă mențin treaz și vital.

Te îngrași:

Acesta este unul dintre primele simptome ale acceptării mult mai mult decât ceea ce dorește corpul nostru. A fi supraponderal pune multă tensiune pe mușchii tăi, deoarece trebuie să-ți duci greutatea corporală. Ai tendința să te simți obosit, leneș, iritabil și să experimentezi dureri musculare și articulare.

Nu te simți plin:

Celulele adipoase produc hormonul leptină, care se leagă de receptorii din creier pentru a vă spune că sunteți plin. Mâncarea excesivă regulată determină organismul să producă mai mult din acest hormon, deoarece nivelurile de leptină sunt direct legate de cantitatea de grăsime corporală pe care o are o persoană. În astfel de cazuri, corpul tău poate acumula imunitate la acest hormon, ceea ce afectează capacitatea creierului de a recunoaște când ești ocupat, ducând la supraalimentare și obezitate.

Nu este timpul tău:

Supraalimentarea reduce capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive. Mâncarea cronică excesivă duce la deteriorarea sistemului digestiv, precum și la deteriorarea întregului corp. Pentru femei, acest lucru duce la deteriorarea sistemului reproductiv și la modificări bruște ale ciclului menstrual. Pentru bărbați, supraalimentarea reduce libidoul și provoacă oboseală cronică.

Tensiunea arterială crește:

Supraalimentarea duce la deteriorarea sistemului digestiv și la o creștere a toxinelor din organism. Alimentele rapide, alcoolul, sarea, alimentele dulci, condimentate și grase reduc digestia și afectează funcționarea tuturor celorlalte organe majore. Acest lucru duce la acumularea de toxine în organism, ceea ce duce la creșterea în greutate și hipertensiune arterială, îngustarea vaselor de sânge, diabet și cancer.

Vă simțiți rău emoțional:

A mânca atunci când nu ți-e foame poate fi un semn că încerci să provoace emoții pozitive. Depresia și anxietatea sunt mai frecvente la persoanele care mănâncă mai mult decât ar trebui. Te-ai simțit vreodată neputincios, vinovat, neinteresat de activitățile pe care le-ai iubit cândva, trist, obosit și fără energie după ce ai mâncat în exces? Mulți oameni care mănâncă în exces fac acest lucru pentru a-și îmbunătăți starea de spirit. Acest lucru poate duce la vinovăție, ceea ce te face să mănânci și mai mult.

Metabolismul dvs. încetinește:

Supraalimentarea are un efect dăunător asupra metabolismului. Supraalimentarea poate distruge răspunsul metabolic normal al organismului. Există o enzimă în corpul dumneavoastră numită proteină kinază dependentă de ARN (PKR) care combate virusurile. Cercetătorii spun că, dacă mănânci în exces, îți atacă și metabolismul. Când mănânci prea mult, excesul de nutrienți atacă celulele care conțin PKR, iar răspunsul său este de a lupta împotriva acestuia prin oprirea metabolismului, deoarece toți acești nutrienți suplimentari sunt percepuți ca o amenințare. Acest lucru poate duce la tulburări metabolice, cum ar fi diabetul și obezitatea.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!