principale

„Nu-mi place supa, vreau pizza!” „Nu pot mânca asta”, spune ferm tânărul de 4 ani și nu există puteri care să-l facă să încerce. Ne întrebăm de ce. Uneori, în spatele acestui comportament sunt greșelile pe care le facem noi părinții, chiar și din mâncare - prea multă mâncare, fast-food, ciocolată drept recompensă.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le puteți salva?

1. Mâncare rapidă

Mamele se grăbesc. Și îi veți vedea deseori în parc pe cei care, în timp ce își ridică telefonul, pun lingură după lingură plină cu piure în gura copilului. Și deschide mecanic gura și înghite ca un gargou flămând.
Nutriționiștii consideră că un copil de la 1 la 3 ani ar trebui să-și mănânce prânzul timp de 20-30 de minute. Acest timp este suficient pentru ca acesta să mestece bine alimentele și pentru ca tractul gastro-intestinal să elibereze sucurile și enzimele necesare procesării sale.

În aproximativ 15-20 de minute de la începutul mesei, un semnal de sațietate ajunge la creier. Și, dacă a mâncat, poate refuza mai mult, reglând astfel doar cantitatea de alimente consumate.

Din păcate, mulți părinți încearcă să accelereze acest proces. Îi oferă copilului alimente prea înțepenite și le dau repede cu o lingură.
Alimentele semilichide nu supun suficientă presiune pe dinți și cresc mai puțin sănătoși. Riscul de apariție a cariilor crește, de asemenea.
Nu vă grăbiți să mâncați. Permiteți copilului să se simtă plin.

2. Deficitul de proteine
Copilul are nevoie de multe produse proteice. Sunt un material de construcție pentru mușchi, creier și garantează o bună imunitate.
Dar, din păcate, meniul include adesea carbohidrați - cartofi la cuptor, fructe și multe altele.
Puteți verifica cu ușurință câte proteine ​​consumă un copil - există multe tabele pe Internet.

Și, dacă meniul conține mai puțin de 3-3,5 grame de proteine ​​pentru fiecare kilogram din greutatea copilului, ar trebui să vă faceți griji și să-i schimbați dieta.
Principalele surse de proteine ​​complete sunt: ​​carnea, oul, peștele, leguminoasele, produsele lactate.

3. Produse dăunătoare pentru adulți

Unii părinți sunt convinși că copilul este deja „suficient de mare” pentru a fi hrănit cu mâncarea obișnuită dăunătoare și pentru adulți cunoscută sub numele de fast-food.
Alții fac o greșeală și continuă să ofere meniul prea mult timp de la vârsta de 1 an - un număr mic de produse, o mulțime de piureuri și terciuri și fructe proaspete - doar mere verzi, „pentru că nu sunt alergenice”.

O alimentație adecvată caută mijlocul de aur dintre aceste 2 extreme.
Citricele și căpșunile ar trebui să fie limitate doar la cei care sunt alergici la acestea. De asemenea, înghețata de casă nu este dăunătoare.
În timp ce alimente carbogazoase, grase, prăjite, condimentate, coloranți chimici și conservanți, este extrem de important să nu intrați în meniul copilului până la vârsta de 3 ani. La fel, desigur, și pentru cei mai în vârstă.

4. Mâncarea între mesele principale

Aceasta este o greșeală pe care o fac bunicile cel mai des. Pur și simplu pentru că sunt fericiți că copilul are pofta de mâncare, fără să-și dea seama că burtica lui este mică. Iar umplutura excesivă cu dulciuri, mekis, banane și lapte de fructe dulci nu ar trebui să înlocuiască un prânz complet.
Copilul bine hrănit va refuza în mod natural să mănânce supă. Părinții ridică mâinile cu cuvintele: „Acest copil nu mănâncă nimic” și continuă să-i dea gustări pe jos.

În cel mai rău caz, încercați prevederile și amenințările pentru a-l obliga să ia mai multe calorii în plus.
Prin urmare, două probleme - creșterea excesivă în greutate și aversiunea față de alimente.
Soluția: un meniu echilibrat, fără a mânca paste și alimente dulci între mesele principale. Acesta este un mod de a rezolva problema.

5. Prin forță

Dacă copilul este o sită, nu-i cere să mănânce o altă lingură - pentru mama, pentru tată, pentru tată, pentru. Și e bine să-i pui mai puțină mâncare în castron data viitoare.
În lumea de astăzi, sunt mai mulți copii hrăniți decât flămânzi.

Obrajii grași nu sunt o bucurie pentru medicii pediatri - sunt un motiv de îngrijorare, nu de afecțiune. Volumul stomacului copilului nu este mare, o lingură suplimentară de alimente poate înfunda digestia și poate provoca disconfort.

6. Stimularea cu deserturi
- Dacă asculți, îți dau bomboane!
Nu este nevoie să ne amintim cât de dăunător este acest lucru.
Este mai bine să încurajați copilul cu stimulente bune - jucați-vă la locul de joacă, mergeți, nu cu mâncare și cu bomboane, ciocolată și înghețată.
Obiceiul de a te liniști mâncând dulciuri este creat în copilărie. Și fiecare copil supraponderal, când este stresat, caută ciocolată.

7. Meniu separat pentru copil
La vârsta de 1 până la 3 ani, copilul mic, ca o maimuță, copiază și imită adulții din jurul său. Acest lucru îi face pe părinți fericiți.
Cu toate acestea, de la 1 la 3 ani trebuie să aibă un meniu separat.
Toată lumea stă împreună la masă - acest lucru este important pentru familie și pentru copilul care învață regulile de bază ale comportamentului, dar meniul este diferit.