Mulți oameni încearcă să găsească modalități de a găsi dieta corectă. Astăzi suntem literalmente atacați de reclame pentru diete și lecturi despre cele mai recente tendințe în dietă. Fiecare dietă nouă este promovată ca un instrument ușor de slăbit pentru cei care doresc să renunțe la ea. Dar fiecare dintre noi cunoaște atât de mulți oameni care au încercat totul și încă nu își pot controla greutatea. Pentru a găsi cea mai bună dietă pentru dvs., luați în considerare lucrurile de mai jos. La Dama.bg sperăm că aceste câteva sfaturi vă vor oferi un răspuns la întrebarea Cum să găsesc cea mai potrivită dietă pentru mine.

moduri

Studiul dietei

Studiul este la începutul oricărei diete. Înainte de a începe o dietă, faceți întotdeauna cercetări pe aceasta. Rețineți că citirea unei reclame, auzirea despre dietă de la vedete sau vedete, precum și vizionarea dietei la o emisiune TV, nu sunt cercetări exacte. Vă sfătuim să intrați online sau să citiți cărțile pentru a vedea dacă există informații și opinii utile despre această dietă. Acest lucru vă va ajuta în alegerea dvs.

Acordați atenție ingredientelor dietei

Dacă dieta care vă interesează vă spune să consumați alimente care nu sunt în concordanță cu corpul dumneavoastră, cum ar fi fasolea, carnea, cerealele sau produsele lactate, atunci este posibil să nu fiți dispus să o urmați. S-ar putea să vă placă ideea de a mânca alimente crude, dar dacă corpul dumneavoastră nu suportă toate aceste legume crude. Altor persoane le place să urmeze o dietă săracă în carbohidrați, dar este posibil ca organismul lor să nu tolereze cantitatea de carne, ouă și unt. Indiferent de dieta pe care o alegeți, acordați întotdeauna atenție mâncării pe care urmează să o mâncați pentru a afla dacă se potrivește gustului dumneavoastră.

Feriți-vă de blocurile energetice

Trebuie evitată orice dietă care vă spune să mâncați bare energizante. Este doar o isterie comercială. În plus, aceste produse sunt scumpe și nu vă sunt „prietenoase”.

Buget

De asemenea, trebuie să știți dacă vă puteți permite să mâncați felul de alimente descris în dietă. Dieta cu fructe, de exemplu, vă va cere să cumpărați cantități mari de legume și fructe. Aveți timp și bani pentru a merge la o astfel de dietă? Dacă urmați o dietă care vă sfătuiește să mâncați multe alimente de origine animală - veți avea ocazia și timp? Gândiți-vă bine și luați în considerare dacă veți reuși cu bugetul înainte de a fi prea târziu.

Ușor de pregătit

Acordați atenție cât de ușor este să pregătiți mesele în dieta la alegere. Pentru că pentru a urma o anumită dietă, pe lângă toate, este nevoie de timp. Dietele nu sunt alcătuite din fast-food și semifabricate, ceea ce înseamnă că va trebui să petreceți cel puțin o jumătate de oră pregătindu-vă mâncarea.

Întrebați-i pe ceilalți

Este întotdeauna o idee bună să întrebi și să vezi cum se simt cunoștințele tale care au suportat-o ​​cu succes, fără a fi ruinați sau flămânzi. Puneți-le întrebările și ascultați recomandările pe care vi le vor da pentru a face față.

Străduiți-vă pentru echilibru

Amintiți-vă că nu veți rămâne prea mult timp la modul ales. Acest lucru pur și simplu nu este inerent naturii umane. Mă străduiesc pentru echilibru, nu pentru perfecțiune.