Dovleacul este regina mesei de iarnă. Și nu întâmplător, participă atât la deserturi, cât și la restul meniului și, pe deasupra, este foarte util. De aceea:
1. Dovleacul conține fibre
Doar un castron de dovleac conține un procent satisfăcător din necesarul zilnic de fibre al corpului tău.
2. Dovleacul este o sursă excelentă de vitamina A.
Dovleacul este una dintre cele mai bune surse de vitamina A, care la rândul său este un antioxidant și luptă pentru sănătatea și tinerețea corpului dumneavoastră.
3. Dovleacul conține potasiu
Alături de banane, dovleacul este printre cele mai preferate surse de potasiu. O porție mică conține până la 250 de miligrame din ingredientul valoros.
4. Fier
Dovleacul nu conține grăsimi, dar o porție mică umple corpul cu aproximativ 10% din necesarul zilnic de fier.
5. Dovleacul este bogat în vitamine
Am menționat deja vitamina A, dar pe lângă ea dovleacul conține și vitaminele C și E. O porție de dovleac conține aproape 20% din doza zilnică de vitamina C.
6. Magneziu
Corpul folosește magneziu pentru a menține funcția musculară normală, inclusiv a inimii, precum și pentru a spori imunitatea. Dovleacul întreg conține magneziu, dar cea mai mare parte este în semințe.
7. Vitamina K.
Vitamina K este bună atât pentru oasele sănătoase, cât și pentru sânge. O porție de dovleac conține aproximativ 40% din doza zilnică necesară.
- 5 motive pentru care ai nevoie de un blog de magneziu pentru ferme
- Blog - Este dovleacul bun pentru câinele tău?
- 5 motive pentru care ar trebui să mâncăm ouă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- 5 motive pentru care femeile vor supraviețui în apocalipsa zombiei Diamantele sunt dificile
- 10 motive pentru care crema ta de față nu funcționează