Faceți un regim precis, îl urmați indisolubil, dar la un moment dat se dovedește că mersul la magazin devine un adevărat test al voinței. Nutriționistul Anies Dirick ne oferă sfaturi utile despre cum să facem față acestei obligații zilnice și să slăbim în continuare.

urmăm

Adesea, atunci când o persoană ține o dietă, evită să-și viziteze prietenii culinari, nu merge la patiserii și nu acceptă invitații pentru degustarea ciocolatei. Dar uneori chiar și o simplă plimbare până la magazin poate deveni un obstacol. Cu toate acestea, dacă urmăm câțiva pași simpli, putem transforma și cumpărăturile într-o plăcere.

1. Mergi întotdeauna la magazin după ce ai mâncat. În niciun caz când ți-e foame, pentru că atunci riscul de a cumpăra ceva interzis și de a-l mânca înainte de a pleca acasă este cel mai mare.

2. Nu luați niciodată un cărucior, ci doar un coș mic sau mai bine - propria geantă. Astfel nu veți fi împovărați și nu veți cumpăra lucruri inutile.

3. Asigurați-vă că întotdeauna faceți o listă exactă a lucrurilor pe care trebuie să le cumpărați și nu vă abateți de la aceasta.

4. Nu cumpărați pentru alții ceea ce doriți să mâncați. Uneori, când pierdem ceva, ne permitem să luăm din el pentru copii sau pentru partener. Dar când știm că o are acasă, riscul de a fi ispitit este mare. Așadar, nu cumpărați ceea ce doriți să mâncați, ci ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

5. Evitați promoțiile care vă oferă două cutii la prețul uneia. Chiar dacă este profitabil, s-a dovedit că, cu acest tip de cumpărături, oamenii consumă cu 30% mai mult. Prin urmare, cumpărați doar strict din listă tipul de produse și cantitatea dorită.

6. Transporta numerar. Estimați mai mult sau mai puțin câți bani veți avea nevoie pentru produsele pe care doriți să le cumpărați și luați doar atât. Nu aduceți bani sau carduri de credit suplimentare. Nu există nicio modalitate de a cumpăra ceva care nu merită dacă nu aveți fonduri pentru asta.

7. Dacă puteți, cumpărați alimente online. Există mult mai puțin risc de a fi ispitit de fotografia baghetei decât de mirosul de pâine proaspăt coaptă din magazin.

    Cuvinte cheie:
  • produse
  • bani
  • dietă
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt