Știi ce să mănânci atunci când încerci să slăbești? Multe persoane care fac dietă consumă alimente „sănătoase”. Nu este un lucru rău. Dar de multe ori, alimentele care au ingrediente sănătoase sunt pline de grăsimi și calorii, deci nu sunt neapărat alimente bune pentru pierderea în greutate. Folosiți acest ghid pentru a afla ce alimente să consumați și pe care să le evitați atunci când sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate.

atunci

Cele mai bune alimente pentru slăbit

Inteligenții au un secret. Nu mănâncă toate acele alimente moderne despre care vorbesc vedetele. Mănâncă mâncare adevărată. Mănâncă alimente normale pe care le puteți găsi cu ușurință în magazinul dvs. alimentar. Consultați această listă - sau ridicați-o la magazin alimentar - și umpleți coșul cu alimente care vă vor ajuta să slăbiți mai repede.

15 alimente naturale pentru a vă limita foamea

Vrei să slăbești fără să îți fie foame tot timpul? Veți putea să vă controlați mai bine apetitul dacă mâncați alimente cu mai multe fibre. În această listă veți găsi alimente delicioase, cum ar fi pere, biscuiți din grâu integral și alte muesli delicioase. Imprimați lista și duceți-o la magazinul alimentar pentru a găsi cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii care să vă ajute să vă mențineți foamea.

14 ar trebui să aibă alimente convenabile pentru pierderea în greutate

Alimentele sunt întotdeauna cea mai bună alegere atunci când încercăm să slăbim. Dar uneori vrei mai mult decât fructe și legume proaspete. Dacă sunteți ca majoritatea persoanelor care fac dietă, doriți alimente confortabile, cum ar fi pastele, ciocolata și alte diete non-nas. Dar nutriționistul Mandy Levy a învățat cum să păstreze aceste alimente în seria dvs. și să obțină în continuare rezultatele de slăbire dorite. Consultați această listă pentru cele mai convenabile alimente confortabile ambalate, care vă vor ajuta să slăbiți.

Cele mai bune pastile de fast-food cu alimente sărace în calorii

S-ar putea să fiți surprins să vedeți ce alimente fast-food sunt sărace în calorii și care nu. Înainte de a ajunge la conducere, asigurați-vă că verificați acest ghid pentru a vedea mese complete pentru a mânca și mânca pentru a evita toate restaurantele preferate. Fiecare restaurant la care vă puteți gândi se află pe această listă.

Cele mai bune snack-baruri pentru slăbit

Nu prindeți un snack bar greșit! Unele dintre aceste batoane „sănătoase” au mai multe calorii decât bomboanele. Doar pentru că o bară are o etichetă atractivă sau substanțe nutritive nu înseamnă că este neapărat cea mai bună bară pentru planul tău de slăbire. Scanați această listă de bare de slăbire bune și rele înainte de a vă lansa următorul mic dejun.

Gustări sănătoase de 100 de calorii pentru scăderea în greutate

Nu ceea ce mănânci în timpul mesei, de obicei, îți face sau îți întrerupe dieta. Asta mănânci între mese. Mănâncă sănătos - dar ușor de mâncat gustări - dacă ești cu adevărat serios în legătură cu pierderea în greutate. Puteți cumpăra varietatea preambalată la magazin alimentar, dar este mai rentabil să vă faceți propriile gustări acasă. Folosiți acest ghid pentru a vă umple frigiderul sau dulapul astăzi.

Cele mai populare 6 diete pentru creșterea alimentelor

Am întrebat pe unul dintre cei mai buni nutriționiști din New York despre cele mai bune alimente absolute pentru scăderea în greutate și ea mi-a dat șase alimente care vă vor stimula dieta. Vrei să știi care sunt acestea? Nu este surprinzător faptul că fulgii de ovăz sunt una pe listă. Dar îi poți ghici pe ceilalți cinci?

Alimente rapide și ușor de făcut în blender

Dacă îți folosești blenderul doar pentru prăjituri și sucuri, atunci ai dispărut. Aflați cum să faceți gustări, mese și chiar desert în blender în doar câteva minute.

Cel mai bun metabolism - alimentele care stimulează arderea caloriilor

Consumul de carne te face mai moale? Unii spun asta. Și există un anumit adevăr în această logică, dar există mai mult în povestea de care aveți nevoie. Aflați mai multe despre alimentele care cresc metabolismul. Aflați ce pot și ce nu pot face, apoi găsiți preferatele dvs. și completați-le cu mese.