Uneori, într-un efort de a spală-te cât mai bine pe dinți facem mai mult rău decât bine, deoarece presiunea puternică a periei duce la sângerări și inflamații ale gingiilor. La rândul său, acest lucru sprijină dezvoltarea cariilor și a altor probleme în cavitatea bucală, iar sănătatea ei este direct legată de cea a întregului nostru corp. O îngrijire adecvată ar trebui să fie o prioritate. De fapt, există lucruri care sunt considerate greșit utile.

Iată 7 sfaturi despre cum să vă spălați dinții mai bine și mai bine.

1. Rupe-ți obiceiurile proaste

dinții

Este recomandabil să începeți să vă spălați dinții cu mâna cu care nu vă simțiți confortabil. Adică, dacă ești dreptaci - cu mâna stângă, dacă ești stângaci - cu dreapta. Acest lucru poate suna ilogic la prima vedere, dar de fapt vă va ajuta să scutiți presiunea pe care o aplicați pe periuța de dinți. Cu mâna cu care o faceți în general, efectuați acțiunea în mod inconștient și vă va fi mai greu să o controlați.

2. Încercați să vă spălați dinții cu mișcări vibratoare (oscilatorii)

Încercați să recreați mișcările periuței de dinți electrice. Da, nu există nicio modalitate de a realiza o sincronie completă cu mecanismul său de acțiune, dar imaginați-vă că masați fiecare dinte separat. Pensula dvs. ar trebui să se miște în toate direcțiile - în sus, în jos, lateral și printr-o mișcare circulară.

3. Aveți grijă atunci când alegeți o perie

Cumpărați întotdeauna o perie cu peri foarte moi. În caz contrar, vă puteți răni cu ușurință gingiile și dinții, chiar dacă nu aplicați o presiune puternică atunci când frecați. Fibrele dure sunt adesea unul dintre motivele care determină retragerea gingiilor. În caz contrar, alegerea unei perii moi va atinge mai bine golurile mici din gură și din jurul dinților și va preveni eventualele deteriorări.

4. Înlocuiți frecvent periuța de dinți

Materialele din care sunt confecționate perii de pe perie se uzează de obicei pe o perioadă puțin mai lungă de timp. Pentru a vă baza pe calitatea lor, este necesar să vă schimbați peria în mod regulat, aproximativ în fiecare lună și jumătate. În niciun caz nu este bine ca dinții și igiena bucală să o utilizați mai mult de 3 luni.

5. Luați în considerare o periuță de dinți electrică

Periuțele de dinți electrice sunt grozave atâta timp cât li se schimbă regulat capul și perii sunt foarte moi. Dacă neglijați să le înlocuiți, puteți transforma din neatenție peria într-o armă împotriva gingiilor și a dinților. Cu o îngrijire adecvată, ar fi foarte eficient în menținerea unei bune igiene orale.

6. Nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat

Este recomandabil să așteptați 40-50 de minute după ce ați mâncat pentru a vă spăla dinții, iar atunci când ați consumat alimente acre, dulci sau bogate în carbohidrați, este o necesitate. Da, îndepărtarea reziduurilor de alimente de pe dinți este grozavă, dar le-ar putea dăuna, deoarece este posibil să provoace căderea smalțului.

7. Respectați o dietă sănătoasă

Periajul dinților joacă un rol constant în bunăstarea lor, dar și dieta ta are un impact. Mâncați o dietă echilibrată și mâncați în principal produse mai bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase decât zahărul și carbohidrații.