pentru

Activitatea insuficientă a glandei tiroide duce la probleme de sănătate dificil de depășit, precum nervozitate, oboseală sau răgușeală.

În acest articol vă împărtășim 7 sfaturi pentru activarea glandei tiroide cu ajutorul unor remedii naturale.

Aveți o glandă tiroidă defectuoasă?

Dacă nu v-ați examinat tiroida, trebuie să știți cu ce sunt cele mai frecventesimptome de hipotiroidism sau hipotiroidism:

  • Schimbarea în greutate și dificultatea de a pierde în greutate.
  • Piele uscată, păr și unghii fragile.
  • Modificări ale dispoziției.
  • Oboseală.
  • Vocea husky
  • Nervozitate sau anxietate.
  • Constipație.
  • Senzație constantă de frig.

Un simptom caracteristic al predispoziției la o activitate insuficientă a glandei tiroide este lipsa părului pe exteriorul sprâncenelor.

Dacă suferiți de mai multe dintre aceste simptome, poate fi necesar să vă activați tiroida cu următoarele sfaturi.

1. Mănâncă alge

Principalul nutrient pe care trebuie să îl activați în glanda tiroidă este un mineral: iod.

Pentru a-l obține în mod natural fără a mânca în exces, cel mai sănătos lucru pe care îl puteți face este să includeți alge în dieta dumneavoastră.

Cele mai bune tipuri de alge marine pe care le puteți include în dieta dvs. sunt algele sau combinația, care sunt, de asemenea, excelente pentru a găti mâncăruri și leguminoase.

Trebuie să le gătiți cel puțin 20 de minute, deoarece algele marine sunt destul de greu de preparat.

Există suplimente pe bază de alge, cum ar fi fucusul. Cu toate acestea, nu recomandăm utilizarea acestora fără supraveghere medicală.

2. Faceți exerciții cu o sarcină medie

Persoanele cu o glandă tiroidă inactivă tind să se simtă obosite și reci, deoarece metabolismul lor bazal este prea lent.

Cel mai eficient mod de a activa și stimula corpul în ansamblu este prin exerciții de intensitate medie de două sau trei ori pe săptămână.

Exercițiul care nu este suficient de intens este puțin probabil să producă rezultatele dorite. De aceea, vă recomandăm sporturi scurte, dar intense, care ne fac să transpirați și să respirați profund.

3. Faceți dușuri reci pentru a activa glanda tiroidă

Apa rece este un alt mod de a activa funcția tiroidiană într-un mod natural, cum ar fi acesta este un stimul important pentru organism, în special pentru persoanele care suferă adesea de frig.

Trebuie să faceți această schimbare treptat. Primele câteva ori ar trebui să vă scăldați ca de obicei, dar apoi terminați dușul cu câteva secunde de apă rece, începând de la picioare, mutându-l în sus.

De asemenea, puteți alterna dușuri reci și calde.

4. Alegeți alimentele neprelucrate

Unul dintre cei mai nocivi factori pentru glanda tiroidă sunt alimentele procesate, pre-preparate sau produse industrial. Acest lucru se datorează metodelor de procesare, calității slabe a ingredientelor și cantității de aditivi pe care le includ.

În schimb, cele mai utile specii alimentele sunt alimente naturale și organice pe care le puteți mânca crude sau pe care le puteți prepara acasă.

Ar trebui să consumați sucuri de fructe și legume, salate, muguri, semințe și nuci, leguminoase etc.

5. Evitați toxinele din mediul dvs.

Toxinele slăbesc sistemul imunitar în ansamblu, inclusiv glanda tiroidă.

Pe lângă alimentele menționate, găsim toxine în produsele igienice și cosmetice, unde electromagnetice ale dispozitivelor tehnologice, fumatul, poluarea apei și a aerului etc.

Ar trebui să încercați să duceți o viață în care urmați o dietă plină de alimente naturale și părăsiți orașul cât mai des posibil.

6. Descoperiți mâncarea picantă

Adăugarea condimentelor picante în special ghimbirului și piperului de cayenne la mâncare poate fi, de asemenea, foarte utilă.

Puteți începe prin a adăuga cantități foarte mici de aceste condimente în feluri de mâncare pentru a vă ajuta stomacul să se obișnuiască cu ele. Apoi, puteți crește treptat doza de condimente fierbinți.

Te vor ajuta să activezi glanda tiroidă, să slăbești și să te încălzești mai ușor.

7. Fii conștient de gâtul tău

Glanda tiroidă este situată în centrul gâtului, în gât și este conectată la voce. Dacă îl privim din punct de vedere emoțional, acesta are o legătură directă cu capacitatea noastră de a exprima ceea ce simțim.