Cu toții încercăm să slăbim câteva kilograme, ceea ce uneori se poate întâmpla cu un efort minim dacă știm ce facem. Nu găsim întotdeauna timp pentru sport, așa că îți oferim 7 trucuri cu care să slăbești câteva kilograme fără să fii nevoit să faci mișcare.
1. Mănâncă în farfurii mai mici
Vrem mereu ca farfuria noastră să fie plină! Cu această iluzie optică veți reduce semnificativ cantitatea de alimente pe care le consumați.
2. Nu mai consuma alcool
Creierul nostru nu percepe fluidele ca fiind dăunătoare și rareori ne gândim la câte calorii consumăm împreună cu băuturile carbogazoase și alcoolul.
3. Gatiti la cuptor, reduceti prajirea
Se pare că majoritatea vaselor pe care le preparăm pot fi coapte în loc să fie prăjite. Rezultatele sunt mai mult decât delicioase!
4. Reduceți încălzirea
Când temperatura din camera noastră nu este atât de ridicată, corpul încearcă să o ridice și astfel ardem 50-100 de calorii pe zi, fără să o simțim.
6. Înlocuiți floricelele din timpul unui film cu ceva util
Obiceiul de a mânca ceva în timp ce ne uităm la televizor este atât de dăunător și inutil încât trebuie să-l oprim imediat. Obțineți nuci crude, stafide sau altceva care vă place.
7. Nu mâncați după ora 19:00.
Cu cât mănânci mai devreme, cu atât vei crește în greutate. Nu este greu, este o chestiune de obișnuință!
Trucul unic: vedeți cum să vă înmulțiți în câteva secunde
Există unele lucruri pe care nu suntem învățați la școală. Uneori este surprinzător de ușor să rezolvi o problemă complexă de matematică sau puzzle.
- 6 moduri de a arde calorii și de a pierde în greutate fără dietă și exerciții fizice
- 3 exerciții care arată ușor, dar ard multe calorii
- 8 moduri de a arde calorii care nu se simt ca un antrenament - Sănătate
- 12 exerciții care ard cele mai multe calorii Durerea articulară
- 1 sărut cu 6 calorii mai puțin