Oboseala, dificultăți de concentrare, dureri de cap, dezechilibre hormonale, alergii, balonări, constipație, diaree, lipsă de energie, răceli frecvente, unghii și păr fragile și probleme ale pielii sunt doar câteva dintre semnele acumulării de toxine. Se pare că detoxifierea acasă este o sarcină foarte ușoară și fiecare dintre voi o poate face fără niciun efort. Este recomandat să efectuați detoxifiere cel puțin o dată pe an. Este o idee bună să stați acasă în timp ce faceți un program de detoxifiere, deoarece primele câteva zile de curățare pot provoca o senzație de slăbiciune și amețeli.

partea

Purificarea organelor individuale

Detoxifiere hepatică
Regimul de curățare a ficatului ar trebui să includă sucuri mai amare de verde și clorofilă, cum ar fi iarba de grâu. Alte alimente adecvate sunt morcovii, țelina, teiul, lămâile și sfecla. Condimentele care ajută la curățarea ficatului sunt turmericul, rozmarinul, piperul cayenne, chimenul și curry. Evitați cafeaua, laptele și sifonul, în schimb alegeți apă purificată și/sau suc de mere.

Detoxifierea tractului digestiv
Una dintre cele mai bune metode naturale de detoxifiere este o curățare de șase sau șapte zile cu apă distilată, oțet de mere organic/crud, suc de aloe vera și suplimente probiotice. Această curățare este o modalitate rapidă și eficientă de a curăța tractul digestiv.

Detoxifiere prin alimente crude/alcaline
Include consumul de fructe și legume crude, combinate cu cantități mai mici de nuci crude, semințe și muguri. Este un mod excelent de a detoxifica colonul, ficatul și alte sisteme ale corpului. Această dietă reduce nevoia organismului de a alcaliniza în mod constant natura acidă a sângelui. Echilibrarea corpului la nivelul normal acid-bazic îmbunătățește capacitatea naturală a corpului de a se vindeca.

Și iată o metodă ayurvedică antică de curățare a organismului printr-o „mono-dietă.” În acest mod, puteți mânca o dietă super-alcalină cu fasole mung, legume fierte, orez basmati și condimente. Această dietă oferă o ușurare temporară a sistemului digestiv și contribuie la detoxifierea generală, mai ales atunci când este combinată cu ierburi de curățare.

În timpul detoxifierii în sine, evitați alimentele rafinate, zahărul, drojdia, produsele lactate, cofeina și ciocolata, soia, arahide, alcoolul.

După detoxifiere puteți susține corpul printr-o dietă adecvată, suplimente și un stil de viață complet.

1. Mănâncă multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete în creștere organică. Sfecla, ridichile, merele, varza, broccoli, spirulina, chlorella și alge sunt alimente excelente pentru detoxifiere.
2. Curăță și protejează ficatul consumând rădăcină de păpădie, brusture și țepuș de măgar și consumând ceai verde.
3. Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, o componentă a ficatului care elimină toxinele.
4. Respirați adânc pentru a permite oxigenului să circule prin sisteme.
5. Mergeți la saună, astfel încât organismul să elimine toxinele prin transpirație.
6. Faceți exerciții fizice timp de o oră în fiecare zi. De ce nu sari coarda?

Recepții
Și iată câteva rețete specifice pentru detoxifiere internă și externă, pe care le puteți prepara acasă cu resurse și eforturi minime.

Baie cu sifon sau sare de mare
Adăugați o cană de bicarbonat de sodiu (sau o jumătate de cană de sare de mare) în apa caldă medie a băii și stați timp de 20 de minute. Sifonul ajută la alcalinizarea organismului, deoarece majoritatea oamenilor au un mediu acid datorită dietei lor. De asemenea, puteți adăuga câteva picături din uleiurile esențiale preferate pentru a relaxa simțurile și a vă detoxifica la nivel mental. Faceți o astfel de baie o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni.

Baie cu cristale de magneziu
Majoritatea oamenilor sunt deficienți în magneziu și au nevoie de cantități semnificative pentru ca calciul să fie complet absorbit. Ai nevoie de un pahar de cristale de magneziu într-o cadă. Stai în apă timp de aproximativ 40 de minute. Soluția de 50% cristale și 50% apă are un efect fenomenal dacă pulverizați vânătăi, umflături cauzate de leziuni, zone dureroase.

Baie cu oțet de mere
Oțetul de mere este un puternic agent de curățare și detoxifiere. Ajută la extragerea toxinelor din corp și ajută la blocarea energiilor. Se adaugă 2 căni de oțet de mere în baia caldă și se lasă 20 de minute.

Purificare interna cu sare de mare
Ai nevoie de 4 pahare de apă purificată și 2 lingurițe egale de sare de mare. Ar trebui să beți soluția în decurs de 10 minute.

Supă de varză
Supa se face cu legume precum ceapa, ardei verzi, roșii, morcovi, ciuperci, țelină și varză. Puteți consuma câtă supă doriți timp de șapte zile, împreună cu apă, și asta este tot ce consumați în acest timp.

Frecați pielea
O modalitate minunată de a detoxifica cel mai mare organ din corpul nostru - pielea. În acest fel eliminați celulele moarte, stimulați circulația și sistemul limfatic.

Se adauga lamaie la apa pe care o consumi în timpul zilei, deoarece acidul din lămâi ajută procesul de curățare. Și de ce nu încercați timp de trei sau patru zile să nu mâncați altceva decât merele crude, de maturare timpurie, de preferință cultivate organic. Mănâncă cel puțin șase mere în fiecare zi.

text: Maria Lashkova
fotografie: rachelswellness.com

Dacă ți-a plăcut site-ul nostru, devine prietenul nostru la Facebook, pentru a primi întotdeauna informații noi și actualizate.