Puteți combina utilul cu distracția

Am scris de multe ori că punerea în formă nu este întotdeauna asociată cu mersul la sală. O talie subțire nu depinde neapărat de transpirația la aparate. Dimpotriva. Am scris deja despre unul dintre cele mai neglijate locuri pentru sport - scările. O altă opțiune este antrenamentul la domiciliu, dar trebuie să simțiți și sarcina pentru a obține rezultate.

Aici vă vom arăta 8 modalități de a cheltui energie pe care nu o veți simți ca un antrenament, contrar metodelor convenționale de ardere a caloriilor.

Mai jos puteți găsi motivația pentru a vă deplasa mai mult prin activități care ard o cantitate serioasă de calorii și nu au chef să „împingă”. Care este preferatul tau?

Notă: Fiecare persoană arde o cantitate diferită de calorii în funcție de metabolismul și greutatea sa. Numărul de calorii de mai jos din articol este aproximativ și se calculează în medie pentru o persoană de 65 de kilograme.

Snowboarding

arde
Thinkstock/Guliver

285 de calorii pot fi arse în treizeci de minute.

Canotaj de paddleboard

Nu merge cu fluxul, rând! Canotajul viguros, pe un paddleboard, de exemplu, poate arde 250-350 de calorii în 30 de minute.

Dansuri

Thinkstock/Guliver

Dansul, ca să nu mai vorbim de un vals lent, poate arde 163 de calorii în 30 de minute. Și nici măcar nu includem emoții plăcute în număr.

Surfing

Călărește valurile în doar 30 de minute și vei arde peste 100 de calorii.

Schi

BTA

La fel ca snowboardingul, schiul alpin poate arde 285 de calorii într-o jumătate de oră. Treceți la țară pentru a arde și mai multe calorii.

Skateboard

sxc.hu

Sunați adolescentul din interiorul dvs. și puteți arde 170 de calorii în 30 de minute.

Gradinarit

BTA

Doar 30 de minute pe aleile cu flori vor arde 136 de calorii.

Scufundări

Thinkstock/Guliver

Scufundați-vă timp de treizeci de minute printre corali și veți arde 170 de calorii.