moduri
Cu toții ne dorim să avem un corp frumos și o siluetă subțire, dar mulți dintre noi nu vor să audă despre exercițiile zilnice sau despre renunțarea la gustările și dulciurile preferate

Dacă intrați în acest grup de oameni și introduceți o doză mare de calorii din aceste lucruri în fiecare zi, aplicați următoarele modalități care vă vor ajuta să reduceți mai ușor aportul de calorii sau cum să le ardeți rapid.

Înlocuiți scaunul cu o minge Pilates. Fiecare dintre mișcările pe care le faceți va folosi corpul, deoarece va activa mușchii feselor și picioarelor. În acest fel veți arde aproximativ 260 de calorii introduse.

Se întâmplă adesea să simțim nevoia să mâncăm nu pentru că ne este foame, ci pur și simplu pentru că ne plictisim. Puteți reduce aportul alimentar inutil prin mestecarea gumei ori de câte ori simțiți nevoia să mâncați la doar 1 oră după prânz.

Oricât de absurd ar părea, sexul este o modalitate excelentă de a arde calorii. Desigur, dacă vrei să arzi mai multe calorii, practică posturi care necesită mai multă activitate fizică.

Pe lângă faptul că conferă gustului excelent cărnii, condimentele vă permit să ardeți rapid calorii. Studiile arată că alimentele cu condimente pot accelera arderea caloriilor cu 25%.

Deși pare un pic ciudat, odihna și relaxarea sunt foarte importante dacă doriți să scăpați de excesul de calorii. Oamenii de știință au arătat că femeile stresate consumă zilnic cu 100 de calorii mai mult decât femeile care sunt calme.

O plimbare turistică de 20 de minute pe zi vă va face o persoană mult mai sănătoasă și mai pozitivă. Cu toate acestea, dacă ți se pare dificil, măcar încearcă să mergi la cel mai apropiat magazin în loc de mașină.