căror

Oamenii se concentrează din ce în ce mai mult pe alimentația sănătoasă.

Din păcate, se concentrează adesea pe consumul crescut al unui singur produs, unul dintre așa-numitele super alimente.

Dar nici ei nu pot oferi toate beneficiile nutriționale și de sănătate pe care ni le aduce o dietă echilibrată.

Bright Side spune ce se poate întâmpla dacă supradozăm anumite alimente sănătoase.

1. Morcovi

Morcovii conțin beta-caroten, pe care corpul nostru îl transformă în vitamina A. Nu este posibil să se formeze un exces în acesta, deoarece corpul îl convertește în funcție de nevoile sale. Din păcate, un exces de beta-caroten în corpul dumneavoastră poate provoca carotenemie - o boală care conferă pielii o culoare portocalie. Nu există alte consecințe asupra sănătății.

2. Kombucha

Băutura chineză, care a cucerit întreaga lume, are beneficii digestive, dintre care una este creșterea bacteriilor intestinale. Cu toate acestea, conține și un compus numit FODMAP, un produs secundar al fermentării drojdiei care, dacă este consumat în cantități mari, poate provoca balonare și suferință digestivă.

3. Apă

Consumul de apă prea mare poate crea un dezechilibru electrolitic în organism, ceea ce face mai dificilă funcționarea rinichilor. În alte cazuri, apa se poate acumula în creier, provocând umflarea și creșterea presiunii în craniu.

Deși foarte rare, ambele cazuri au fost raportate la sportivii care simt nevoia de rehidratare după exerciții prelungite sau la persoanele cu probleme renale.

4. Avocado

Avocado conține fibre și multe vitamine. De asemenea, vă poate ajuta să reduceți nivelul colesterolului rău (LDL) datorită conținutului ridicat de grăsimi. Dar grăsimile sunt grăsimi.

Un avocado conține 240 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ 10% -20% din aportul zilnic de calorii. Iar consumul de prea multe calorii vă poate înfunda arterele. Ar trebui să respectați consumul de jumătate la un avocado pe zi dacă este luat crud.