Bucătăria nu este dușmanul tău

modul care

Faimosul clișeu că, pentru a slăbi permanent, dieta și exercițiile fizice nu sunt suficiente - este necesară o schimbare completă a stilului de viață, este destul de adevărat. Fiecare aspect al vieții noastre ar trebui să ne joace în favoarea noastră în loc să ne tragă înapoi.

Bucătăria, de exemplu, și modul în care este organizată, pot fi o mare capcană pentru aceia dintre noi care își propun să slăbească definitiv.

Cu greu te-ai gândit la asta - nu la mâncarea din bucătărie, ci la modul în care este localizată. Până nu demult, nu ne gândisem la asta, dar de fapt s-a dovedit că aranjarea mâncării este foarte importantă. De la condimente la ustensile, dulapuri, frigider și chiar acolo unde alegi să mănânci.

Să ne uităm la aceste locuri unul câte unul. Veți fi uimit de modul în care doar câteva modificări pot da un rezultat remarcabil.

Frigiderul

Tot binele trebuie așezat în față, în cele mai accesibile locuri. Toate fructele proaspete, apa, legumele, cerealele integrale, produsele cu conținut scăzut de grăsimi - toate acestea ar trebui să fie în prim-plan și centru.

Majoritatea oamenilor au un obicei prost să păstreze aceste produse în dulapuri, în partea de jos a frigiderului sau pe ușă, în timp ce resturile și mâncarea proastă sunt primul lucru pe care îl vedem când îl deschidem. Dacă încercați să mutați mâncarea bună în față, după un timp veți observa că acestea se epuizează mai repede - nu numai că veți mânca mai bine, dar veți arunca mai rar fructe și legume uitate de mult.

Gândește-te la asta - fiecare persoană ajunge să mănânce ceva când este în fața ochilor săi.

Dulapurile

Dacă aveți de gând să vă așezați să mâncați, păstrați vasele cu mâncarea deasupra dulapului și oalele de pe aragaz. În acest fel, nu veți avea întotdeauna farfurii pline cu mâncare în fața dvs. pentru a ajunge la o secundă. De asemenea, țineți condimentele cu conținut scăzut de sodiu aproape de dvs., astfel încât sarea să nu fie primul lucru de care să vă țineți.

Despre dulapuri - dacă aveți obiceiul de a încărca mai multe produse, păstrați-le într-un dulap pe care nu îl utilizați în fiecare zi. Separați-vă, departe de ochi. La fel ca frigiderul - faceți produsele utile accesibile și convenabile și dulci și altele dăunătoare, păstrați-le departe și la înălțime.

Locul

Cea mai importantă regulă este să nu mănânci în fața televizorului. Trebuie să fii atent și minuțios în ceea ce mănânci, nu într-o emisiune TV. De asemenea, vă ajută dacă vă transformați zona de luat masa într-un loc special. Puneți flori proaspete și iluminare plăcută - faceți din acesta un loc în care caloriile nu sunt numărate și stresul se acumulează, ci unul în care vă relaxați și vă bucurați de o bucătărie bună.

Puteți vedea singur că, în teorie, câteva schimbări pot funcționa. Acum încearcă-l în practică și vei vedea singur cât de simplu este.