Moderatori: Roko, Lilith

subiectul

din Aelis »12 septembrie 2008, 17:03

Buna ziua !

Nu știu dacă acest regim a fost deja discutat, dar am vrut să vi-l împărtășesc. În timpul zilei mănânci fructe și legume proaspete, iar cina este orice vrei, dar în ordinea următoare - salată, proteine, nuci crude, carbohidrați. Ceea ce îmi place la dietă este că nu exclude niciunul dintre principalele grupuri de alimente și că practic totul poate fi consumat seara. În perioada de adaptare, proteinele ușoare sunt permise în timpul zilei - iaurt degresat, ou fiert. Aceasta este pentru regimul scurt, un fel de schematică, pentru a nu vă plictisi. Dacă sunteți interesat, vă voi scrie detalii .

Vă doresc o zi plăcută!

din zenata »12 septembrie 2008, 17:05

din Aelis »12 septembrie 2008, 17:19

din sexyYy_ladyYy »12 septembrie 2008, 17:57

din naddeto:) »12 septembrie 2008, 20:59

din Aelis »12 septembrie 2008, 21:44

sexyYy_ladyYy, rezultatul meu este - 6 kg.- Nu mult, dar am vrut să pierd atât de mult și acum păstrez ceea ce am realizat, încercând să urmez regimul așa cum este în perioada de adaptare.

naddeto:), îți dau un link către cartea doctorului Ori Hofmeckler, dacă engleza ta este bună, poate vei găsi logică

Am tradus părți ale cărții, dar sunt destul de lungi, dacă sunteți interesat, voi copia explicații mai detaliate. Nu veți avea nevoie de ele dacă sunteți „voi” cu limba engleză și aruncați o privire la carte .

din sweet_escape76 »13 septembrie 2008, 04:57

din JuJu_ »13 septembrie 2008, 06:28

din Aelis »13 septembrie 2008, 07:19

JuJu_, fructele sunt și mâncare, așa că nu rămâneți flămând în timpul zilei .

sweet_escape76, prima lună am slăbit 4 kg., apoi pentru o vreme nu am fost destul de regulat, au fost multe sărbători, dar nu m-am îngrășat, am ținut doar greutatea. Apoi i-am pierdut pe ceilalți timp de aproximativ o lună - nu este foarte rapid, știu, dar din câte am auzit este preferabilă pierderea lentă în greutate.

Meniu de probă - mic dejun 2 mere și cafea fără zahăr
prânz - salată de roșii și castraveți, mare
micul dejun după-amiaza - piersici
cina - salată de varză, file de pui la grătar, cartofi la cuptor.

Când mi-e foame în timpul zilei, am mâncat un ou fiert sau iaurt, este de dorit să iau multă apă, ceaiul și fructele proaspete sunt permise și în cantități nelimitate. Nu există restricții privind fructele în timpul zilei, dacă ți-e foame, mănâncă doar acest fruct care este la îndemână .
Există multe opțiuni de meniu și, în perioada de adaptare, proteinele ușoare sunt adăugate fructelor în timpul zilei.

din Lind »13 septembrie 2008,

din Aelis »13 septembrie 2008,

din sweet_escape76 »13 septembrie 2008, 16:33

Aelis a scris: JuJu_, fructele sunt și mâncare, așa că nu rămân flămând în timpul zilei .

sweet_escape76, prima lună am slăbit 4 kg., apoi pentru o vreme nu am fost destul de regulat, au fost multe sărbători, dar nu m-am îngrășat, am ținut doar greutatea. Apoi i-am pierdut pe ceilalți timp de aproximativ o lună - nu este foarte rapid, știu, dar din câte am auzit este preferabilă pierderea lentă în greutate.

Meniu de probă - mic dejun 2 mere și cafea fără zahăr
prânz - salată de roșii și castraveți, mare
micul dejun după-amiaza - piersici
cina - salată de varză, file de pui la grătar, cartofi la cuptor.

Când îmi este foame în timpul zilei, am mâncat un ou fiert sau iaurt, este de dorit să luați multă apă, ceaiul și fructele proaspete sunt, de asemenea, permise în cantități nelimitate. Nu există restricții privind fructele în timpul zilei, dacă ți-e foame, mănâncă doar acest fruct care este la îndemână .
Există multe opțiuni de meniu și, în perioada de adaptare, proteinele ușoare sunt adăugate fructelor în timpul zilei.

din copilul »13 septembrie 2008, 18:20

Din acest eșantion de meniu slăbiți în mod logic! Nu văd nimic ilogic! În plus, să nu mănânci mult seara este un concept relativ! De ce să nu mănânci niște orez la cină? Ideea este să nu mănânci târziu seara sau la noaptea și asta chiar înainte de culcare.

Mai mult, consumul de ouă și iaurt de legume și fructe în timpul zilei este foarte util. Fără a fi la o astfel de dietă am mâncat în mod similar și nu văd nimic în neregulă cu ceea ce am citit. Dacă este combinat cu sportul activ!

din Aelis »14 septembrie 2008, 06:07

deteto, autorul regimului recomandă sportul dacă este posibil înainte de cină - nu că există ceva împotriva sportului dimineața, dar spune că în acest mod cel mai bun moment pentru antrenament este înainte de cină.

sweet_escape76, vă mulțumesc pentru sprijin .

din diamante »18 septembrie 2008, 17:50

din Aelis »19 septembrie 2008, 11:13

din maus »31 octombrie 2008, 15:27

din vanilie »31 Oct 2008, 16:18

din Pod »31 octombrie 2008, 16:32

din abv_1407 »31 octombrie 2008, 16:38

Te-aș sfătui să începi să pregătești mâncarea într-un alt mod, pentru a-l ajuta să lupte cu greutatea. Gatiti cu ulei de masline (in cantitati minime), fara prajit si in general - luate din toate produsele care sunt "dusmanul" kilogramelor are un analog caloric mai mic. Mi-am remodelat „gâsca” așa fără să-mi dau seama măcar că era la dietă

din Pod »31 Oct 2008, 16:44

din abv_1407 »31 Oct 2008, 16:54

mmmm. Gândiți-vă la asta (pentru că al meu nu gătește prea mult), tatăl meu era și bucătarul de acasă când locuiam cu ei. Îmi amintesc că totul era cu multe condimente și multă grăsime. nu contează, dar este tipic pentru majoritatea bărbaților? Nu-i poți spune că ești la dietă și vrei să gătească pentru tine mai dietetic?

din vanilie »31 octombrie 2008, ora 17:00

mmmm. Gândiți-vă la asta (pentru că al meu nu gătește prea mult) tatăl meu era și bucătarul de acasă când locuiam cu ei. Îmi amintesc că totul a fost cu o mulțime de condimente și multă grăsime. nu contează, dar este tipic pentru majoritatea bărbaților? Nu-i poți spune că urmezi o dietă și vrei să gătească pentru tine mai dietetic?

din Pod »31 octombrie 2008, 17:01

din abv_1407 »31 octombrie 2008, ora 17:15

mmmm. Gândiți-vă la asta (pentru că al meu nu gătește prea mult), tatăl meu era și bucătarul de acasă când locuiam cu ei. Îmi amintesc că totul a fost cu o mulțime de condimente și multă grăsime. nu contează, dar este tipic pentru majoritatea bărbaților? Nu-i poți spune că urmezi o dietă și vrei să gătească pentru tine mai dietetic?

Ei bine, ce să vă spun că sakucheta nu sunt. Dar cel puțin domnul meu este foarte sensibil în ceea ce privește aspectul, frumusețea și tempo-ul. I-am menționat că s-a îngrășat puțin și au început unele griji. Așa că am venit cu propriul meu mod de a face unele „îmbunătățiri” fără dureri de cap suplimentare. De ce să-mi complic viața inutil?