Această legumă aparent obișnuită, care se numără printre cele mai răspândite și consumate legume din lume, este încărcată cu o grămadă de substanțe utile.

uimitoare

Inutil să spun, cât de utile sunt legumele. Pline de vitamine, minerale și alți nutrienți, ele contribuie la sănătatea noastră bună și la spiritele bune.

Printre legumele pe care le neglijăm adesea ca surse de nutrienți pur și simplu pentru că le luăm de la sine, castraveții. Această legumă aparent obișnuită este înzestrată de natură cu multe proprietăți utile.

Castraveții sunt săraci în calorii, motiv pentru care sunt foarte potriviți pentru orice dietă sau dietă sănătoasă.

Acestea conțin multe substanțe utile de care ar trebui să profitați.

Vedeți cine sunt:

Ele protejează creierul
Castravetele flavanol, numit fizetin, are proprietăți antiinflamatorii care joacă un rol important în buna funcționare a creierului, având grijă de o memorie bună și protejând celulele de efectele îmbătrânirii.

Ele ne purifică și ne protejează corpurile
Se știe că radicalii liberi sunt nocivi pentru sănătate. Antioxidanții conținuți în castraveți ajută la blocarea și distrugerea lor. Conținutul ridicat de antioxidanți ajută, de asemenea, la reducerea riscului multor boli.

Foto: Shutterstock

Ei au grijă de sănătatea lor
Castraveții conțin un hormon necesar celulelor pancreasului pentru a produce insulină. Separat, prezența sterolului poate reduce nivelul colesterolului, iar magneziul, potasiul și fibrele se ocupă de reglarea tensiunii arteriale.

Ajutați la scăderea în greutate
Castraveții au un conținut scăzut de calorii, ceea ce le face perfecte pentru o dietă. De asemenea, conțin o cantitate foarte mare de apă, care poate ajuta și la pierderea în greutate. Puteți mânca câte castraveți pe zi doriți fără să vă faceți griji. Castraveții pot fi adăugați la multe feluri de mâncare, făcându-le ușor de utilizat. De asemenea, pot fi combinate cu multe alimente. Dacă vrei să slăbești ușor și rapid, ai încredere în castraveți. Acestea conțin numeroși nutrienți utili care vă vor aduce beneficii în timpul dietei. De exemplu, magneziu, potasiu, multe vitamine, fibre etc.

Ele accelerează metabolismul
Conținutul ridicat de apă din castraveți ajută la menținerea unui stomac regulat. Cea mai frecventă cauză a constipației este deshidratarea. Castraveții conțin și fibre, ceea ce ajută și la această problemă.

Foto: Shutterstock

Hidratează și reîmprospătează
Corpul tău are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Dacă nu aveți obiceiul de a bea apă în mod regulat, atunci puteți avea încredere în castraveți, ceea ce va oferi corpului dvs. cantitatea potrivită de apă. Apa este foarte importantă pentru procese precum reglarea temperaturii și transportul deșeurilor sau nutrienților. De asemenea, puteți adăuga castraveți în apa pe care o beți zilnic. Această apă vă va alimenta corpul cu vitamine și alte minerale de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Foto: Shutterstock

Reduc zahărul din sânge
Castraveții previn toate complicațiile asociate diabetului și au un efect benefic asupra zahărului din sânge. Încercați să mâncați mai mulți castraveți dacă aveți probleme cu glicemia crescută.

Ei au grijă de aspectul bun
Două inele de castravete reci sunt o modalitate excelentă de a scăpa de ochi și saci pufosi. Separat, mineralele conținute în acesta sunt importante pentru sănătatea și aspectul bun al părului și al unghiilor.