Încă de la o vârstă fragedă, părinții ne explică faptul că nucile sunt extrem de utile și protejează împotriva mai multor boli. Nucile asemănătoare creierului susțin cu adevărat funcția acestui organ uman și ar trebui consumate în mod regulat de persoanele angajate în munca mentală.

vedeți

Cu toate acestea, sunt recomandate și pentru diabetici, deoarece ajută la vindecarea rănilor și chiar vă pot proteja de diabet. Sunt bune pentru vedere, măresc imunitatea și chiar reduc riscul de cancer. Și toate acestea sunt dovedite științific.

În același timp, știm cât de bogate în calorii sunt nucile, așa că, dacă vrem să avem o siluetă elegantă, este logic să le limităm aportul. Studii recente, însă, arată că tocmai cu aceste nuci bogate în calorii o persoană poate pierde în greutate. Aici se află secretul:

- Nucul într-adevăr conține o mulțime de calorii. Există aproximativ 655 de calorii în 100 g de nuci, care, cu excepția nucilor de macadamia, clasifică nucile pe primul loc în calorii printre nuci. Cu toate acestea, susțin formarea mușchilor și aportul lor ajută la strângerea acestora;

- Nucile normalizează echilibrul lipidic și topesc rapid grăsimile. Dacă combinați aportul de nuci cu practicarea unui sport sau a unei alte activități fizice, veți putea să vă strângeți și să obțineți o cifră de invidiat în doar câteva săptămâni;

- Nucile ne dau energie și ne satură rapid, împiedicându-ne să ne înghesuim cu alte alimente. În același timp, au un beneficiu neprețuit pentru sănătatea noastră fizică și mentală generală;

- Nu întâmplător există deja diete cu nuci. Ele se bazează pe cele de mai sus. Aportul controlat de nuci în combinație cu anumite produse are un rezultat dovedit la persoanele supraponderale sau la cei care vor doar să arate bine;

- Probabil cel mai faimos dieta cu nuci este cea propusă de nutriționiștii italieni în anii 80 ai secolului trecut. Este foarte echilibrat și s-a dovedit de-a lungul timpului. În acesta, scopul este de a înlocui proteinele animale cu proteinele găsite în nuci. Accentul este pus pe nuci. Se observă timp de 10 zile și, în majoritatea cazurilor, rezultatul este de 3 kg, fără să simți foame. Ceea ce este impresionant.