Gleznele sau hallux valgus, așa cum sunt numite din punct de vedere medical, sunt neplăcute, deoarece provoacă deformări inestetice, dar și dureri atunci când merg mult timp. Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de ele, dar bărbații sunt, de asemenea, afectați uneori.

degetul mare

Care sunt cauzele articulațiilor proeminente?

Fără îndoială, există un element de ereditate, trăsături genetice asociate cu țesutul conjunctiv moale, o tendință spre picioarele plate. Totuși, pantofii pe care îi purtăm joacă, de asemenea, un rol uriaș. Încălțăminte strânsă, îngustă, tocuri înalte și construcție instabilă a întregului pantof. De-a lungul anilor, mulți oameni dezvoltă picioare plate, ceea ce afectează și deformarea piciorului.

Modificările au loc treptat, astfel încât riscul este subestimat. Dar când observăm deformarea degetului mare, de obicei este avansată. Odată început, curbura degetului mare determină frecarea gleznei în pantof mai intens. Acest lucru îl inflamează și îl face să se umfle și să se înroșească. Durerea este mai puternică.

Este important să se facă distincția între durerea degetului mare în gută și hallux valgus. În gută, există acid uric crescut, ale cărui cristale sunt depuse în jurul articulației degetului mare. Criza apare brusc, nu treptat ca în cazul gleznelor. Degetul de la picioare este roșu și dureros pe care nu îl poți suporta normal. Apoi, trebuie să consultați un reumatolog sau endocrinolog, care vă va prescrie testele adecvate.

Tratamentul gleznei

Există diferite opțiuni pentru tratarea articulațiilor degetului mare - cazurile mai ușoare pot fi tratate cu medicamente și gimnastică. Pentru cei mai severi, atunci când deformarea interferează cu mersul normal, există posibilitatea unei intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, tratamentul chirurgical nu este întotdeauna foarte reușit, iar perioada de recuperare este lungă. În alte țări, sunt testate noi metode de intervenție chirurgicală mai blânde. În țara noastră, însă, sunt fabricate în foarte puține locuri și sunt plătite integral de pacient (aproximativ 1000 BGN pe picior).

Primul lucru pe care trebuie să-l faci ca etapă de tratament este să îți asiguri pantofi confortabili, chiar ortopedici, care lasă suficient spațiu pentru degetele de la picioare. Există protecții din silicon reutilizabile care reduc fricțiunea și, prin urmare, durerea. Se pot utiliza medicamente, antiinflamatoare, cum ar fi crema topică sau comprimate orale (diclofenac, ibuprofen etc.). Trebuie avut grijă cu pastilele, acestea nu sunt recomandate pentru administrare mai lungă de 5-7 zile.

Medicina populară recomandă aplicarea pe loc cu o frunză de varză ușor bătută, nimic nu vă împiedică să încercați.

Gimnastica, care mișcă și relaxează tendoanele și mușchii care țin degetul mare, rămâne cu cel mai mare efect. În videoclipul de mai jos puteți găsi câteva exerciții ușor de realizat, chiar și atunci când vă uitați la televizor sau vorbiți la telefon. Acest exercițiu se efectuează cu mișcări lente, moi și netede, acestea nu ar trebui să provoace durere.

Exercițiul №1

Piciorul este sprijinit pe partea sa exterioară, apucăm degetul mare și îl tragem ușor înainte. Repetați de 10 ori.

Exercițiul №2

Din aceeași poziție ținem piciorul cu o mână și cu cealaltă mișcăm degetul mare ușor înainte și înapoi.

Exercițiul №3

Apucați piciorul cu o mână și cu cealaltă apăsați ușor degetul mare cât mai departe posibil. Ar trebui să simțiți o ușoară tensiune, dar în caz de durere vă opriți. Repetați de 10 ori.

Exercițiul №4

Acoperim degetul mare cu o mână - degetul mare este deasupra, iar celelalte degete țin degetul mare dedesubt. Cu degetul mare al mâinii, apăsați-l cât mai jos posibil.

Exercițiul №5

Apucăm degetul mare și îl scoatem. Din această poziție încercăm să o aducem înapoi cu mușchii degetului mare, dar nu eliberăm mâna. Scopul este de a crea tensiune în mușchi. Țineți apăsat timp de 5-7 secunde - repetați de până la cinci ori.

Exercițiul №6

Fără ajutorul mâinilor noastre, încercăm să ne întindem degetele de la picioare cât mai larg posibil. Țineți câteva secunde, relaxați-vă. Repetați de 10 ori.

Exercițiul №7

Fără ajutorul mâinilor, ne îndoim încet și ușor degetele înainte. Ținem și eliberăm. Repetăm ​​de mai multe ori.

Exercițiul №8

Fără ajutorul mâinilor noastre, încercăm să mișcăm doar degetul mare în jos și în sus.