Aceasta este o imersiune intensă, permițând persoanei hipnotizate să profite la maximum de capacitatea sa înnăscută de a-și controla simțurile, memoria și funcțiile corporale. Deși în timpul hipnozei concentrația atenției este ridicată, unele simțuri sunt excluse. Sentimentul este ca atunci când dormim.

hipnozei

Hipnoza este o metodă psihoterapeutică utilă, deoarece în timpul transei apărările noastre psihice slăbesc și avem acces la inconștient. Dacă „semănăm” afirmații utile (sugestii posthipnotice), ele au un impact ulterior fără efort. Dacă, de exemplu, avem o sugestie posthipnotică: „Sunt liniștit când văd păianjeni”, chiar dacă am avut o fobie a acestor insecte, în următoarea coliziune cu un păianjen, vom fi cu adevărat calmi și fără efort. de voință, fără a fi nevoie să lupți cu frică. Pur și simplu nu va exista frică.

Adevărul despre hipnoză:

  1. În timp ce suntem în hipnoză, nu pierdem controlul. La fel ca atunci când dormim, chiar dacă suntem foarte relaxați, dacă sună telefonul, îl putem ridica sau opri în mod voluntar, la fel ca în hipnoză, dacă decidem că putem face orice vrem, putem împărtăși ceva sau nu, ne putem imagina ceva sau nu etc.
  2. Nu putem să fim hipnotizați pentru totdeauna. Cel mai neobișnuit lucru care se poate întâmpla este că persoana hipnotizată adoarme. Hipnotizatorul trebuie apoi să decidă dacă îl lasă să doarmă sau să-l trezească. Și așa cum somnul nu ne poate face rău, tot așa somnul care începe cu hipnoza nu poate fi periculos.
  3. Ne amintim tot ceea ce am experimentat în timpul hipnozei. Uneori, dacă a fost în hipnoză foarte profundă, poate exista un așa-numit „Pete albe” de care nu-și amintește, dar mai târziu își amintește ce s-a întâmplat. Singura dată pe care s-ar putea să nu-și amintească este, dacă au fost de acord cu hipnotizatorul în prealabil, să sugereze că nu își va aminti ce s-a întâmplat în timpul hipnozei și că ar fi util pentru el.
  4. Există hipnotiști care folosesc hipnoza pentru așa-numitele. regresie în vieți trecute. Cu toate acestea, aceasta nu este o dovadă că există. Experiențele din timpul regresiei sunt puternice, dar ar putea fi și rodul imaginației clientului. Lucrul cu o viață trecută este în domeniul esotericii, nu în domeniul psihologiei. Dar atunci când o tehnică este utilă clientului, este întotdeauna bună, indiferent dacă ajutorul este în domeniul esotericii sau al psihologiei științifice.
  5. Hipnotizatorul nu trebuie să aibă un pendul. Unii hipnotiști folosesc unul, dar orice obiect cu o mișcare ritmică constantă poate avea aceeași funcție. Ajutoarele sunt utilizate în principal în hipnoză.
  6. Nu pot hipnotiza pe cineva fără propria dorință. Și nu este doar o chestiune de a declara o dorință în cuvinte, ci într-adevăr, sincer în sine, o dorești. Dacă nu există o dorință autentică și cel mai experimentat hipnoterapeut să încerce să introducă pe cineva în hipnoză, nu ar reuși, deoarece în hipnoză cel mai important lucru este dorința celor hipnotizați.
  7. Caracterul nu are nicio legătură cu capacitatea unei persoane de a intra în hipnoză. De fapt, relativ puțini oameni nu sunt hipnabili - aproximativ 10%. Este important să știm că hipnoza este împărțită în profunzime, medie și lumină. În hipnoza ușoară poate intra aproximativ 90-95% din oameni, în mediu-aproximativ 70% și în profunzime-aproximativ 15-20%. Cu hipnoza profundă, există cu adevărat beneficii terapeutice mari pentru hipnoză. Nu s-a dovedit încă de ce depinde hipnabilitatea.
  8. Cel mai rău lucru despre hipnoză care se poate întâmpla nu este intrarea în hipnoză.

Pentru ce cazuri este adecvată hipnoza?

De fapt, hipnoza nu are limite și poate avea un efect bun asupra problemelor de orice fel. Dar există tehnici special dezvoltate pentru:

  • fobii
  • teama de intervenții medicale
  • anxietate
  • tensiune arterială crescută
  • migrenă cu o cauză medicală nedovedită
  • dependența de țigări
  • sindromul colonului iritabil
  • incertitudine
  • relaxare și odihnă eficientă
  • insomnie etc.

Puteți afla mai multe despre metoda hipnozei în articol: 8 mituri despre metoda hipnozei

Autor: Marina Stoychovska, psihoterapeut

Pentru contacte: 0886 735 585

Marina Stoychovska a absolvit Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”, specializarea „Psihologie clinică și de consiliere”, specializarea psihoterapie. A înființat „Cabinet pentru consultații psihologice și psihoterapie Amarna” în 2009. pentru a ajuta și sprijini oamenii în gestionarea diferitelor probleme și dificultăți prin: consiliere individuală și psihoterapie; grupuri de experiență personală în psihodramă; seminarii și cursuri; grupuri pentru adolescenți.