Probabil ați observat că, chiar și la bătrânețe, japonezele par tinere, iar corpul lor rareori le strică forma. Obezitatea în Japonia, de asemenea, nu este o problemă atât de frecventă ca în Europa și Statele Unite, scrie site-ul Pinkvilla.com.

motive

Luați exemplul celebrului influencer Masako Mizutani, care are mai mult de 50 de ani, dar arată incredibil de tânăr. Este chiar numită „femeia tinereții veșnice”, pentru că poate trece cu ușurință la douăzeci de ani. Poți fi sigur de asta în Instagram-ul ei.

Într-un interviu acordat FridayMagazine.ae, Chieko Kabayashi, manager de wellness la luxosul hotel Amanemu din Peninsula Shima, a explicat că este foarte important ca femeile japoneze să arate proaspete, curate și întreținute. În mod tradițional pentru ei, aspectul excelent este asociatînfășurat (ospitalitate) - adică respectul față de prezența altora.

Dar cum își mențin femeile japoneze tinerețea și aspectul frumos? Iată 8 dintre obiceiurile pe care le urmează în mod tradițional în viața de zi cu zi. O rutină de viață sănătoasă protejează fața de riduri, oboseală, umbre de ochi și alte semne ale îmbătrânirii.

1. Spălați-vă fața cu apă de orez

Dacă vrei ca pielea ta să fie strălucitoare și proaspătă, folosește apă de orez. Conține vitamine, minerale și antioxidanți. Multe femei japoneze folosesc și apă de orez pentru a-și spăla părul.

Cum se pregătește apa de orez? Puneți o jumătate de cană de orez într-un castron și clătiți-l de mai multe ori. Apoi adăugați încă 2 căni de apă și înmuiați timp de 15 minute. Strecurați orezul și puneți apa de orez într-un borcan. Păstrați-l la temperatura camerei timp de una sau două zile. Apoi puneți lichidul în frigider. Când îl utilizați, diluați-l.

2. Alimentație echilibrată și sănătoasă în porții mici

Bucătăria japoneză oferă o varietate de mese sănătoase și echilibrate, care sunt servite în porții mici. Se consumă o cantitate mare de alimente proaspete, proaspete, neprelucrate. Se evită gusturile prea dulci și nu se pune accent pe alimentele procesate și rafinate. Peștele, legumele, cerealele integrale, fructele, fructele de mare, alimentele fermentate și diversele tipuri de ciuperci sunt o parte esențială a bucătăriei tradiționale. În ceea ce privește puterea alimentelor fermentate, bucătăria asiatică abundă în ele: kefir, kombucha, varză murată, miso, tempeh, kimchi - toate acestea sunt produse sănătoase.

În Japonia, carnea roșie nu ocupă o mare parte din bucătăria tradițională, în detrimentul peștelui bogat în acizi grași omega-3: ton, somon, macrou, creveți, serviți în porții mici. Mâncarea excesivă nu este respectată și are un efect semnificativ negativ asupra sănătății.

3. Măști de față cu alge

Pentru pielea strălucitoare și hidratată, femeile japoneze folosesc măști cu alge marine. La domiciliu, o astfel de mască poate fi făcută de glass un pahar de pulbere de alge (varic, chlorella, alge roșii, spirulină) amestecat cu apă caldă și ulei de măsline într-o pastă vrac. Masca este așezată pe față și gât timp de 15 minute, apoi spălată cu apă. Aplicarea de benzi umede de alge pe față are, de asemenea, un efect bun.

4. Niveluri ridicate de colagen în piele

Colagenul este extrem de important pentru starea bună a pielii. Cu cât corpul produce mai puțin colagen, cu atât arătăm mai în vârstă. În Japonia, suplimentele de colagen sunt extrem de frecvente. Se găsesc și în produse naturale precum gelatina, peștele, puiul, albușurile, alimentele verzi și citricele.

5. Onsen - izvoare minerale calde

Onsen este numit izvoarele minerale calde japoneze, utilizate în mod tradițional în locul unui spa. Japonezii știu să se bucure de băile lor și să îmbogățească onsenul cu uleiuri, esențe și ceai. Proprietățile terapeutice ale apelor minerale ajută la îmbunătățirea stării pielii și au un efect de întinerire.

6. Puterea ceaiului verde

Ceaiul verde este un favorit în viața de zi cu zi a japonezilor. Este extrem de util pentru sănătate și contribuie la aspectul tineresc. Pe lângă băutură, femeile japoneze îl folosesc în măștile lor de casă, deoarece îndreaptă ridurile, strânge porii și detoxifică fața.

7. Protecție împotriva razelor solare

Japonezii nu sunt fani ai tenului și preferă să se protejeze de soare. De aceea, femeile poartă adesea pălării, umbrele și o grămadă întreagă de protecție solară pentru a evita arsurile solare și pielea uscată, ceea ce duce la riduri. Într-adevăr, razele ultraviolete agresive au un efect devastator asupra pielii, în special cele mai ușoare, și adaugă un număr de ani la față.

8. Gătit sănătos și mâncare lentă

Japonezii consumă o mulțime de alimente crude, iar atunci când gătesc, preferă metode care maximizează valoarea nutrițională a produselor. Cele mai frecvente tehnici de gătit sunt tocană, tocană, grătar și coacere. Grăsimile animale sau vegetale sunt foarte rar folosite. Iar mâncarea cu bețișoare previne supraalimentarea și încetinește viteza cu care mâncăm, ceea ce este util. Consumul lent oferă sistemului digestiv suficient timp pentru a descompune cantitatea pe care o ingerează și ne oprește să ne aglomerăm, deoarece creierul reușește să semnalizeze că suntem deja plini.