Chiar și o dietă sănătoasă vă poate da dureri de cap dacă nu mâncați corect. Am pregătit obiceiuri proaste, alimente și băuturi care te împiedică să arăți subțire. Odată ce veți afla cine sunt, veți fi pe deplin pregătiți să începeți o viață sănătoasă.

slăbești

1. Mestecarea constantă a gumei - pentru multe femei, acesta este un mod de a-și satisface foamea cel puțin o vreme, dar cu siguranță nu poate fi o soluție la problemă. Guma de mestecat stimulează secreția sucurilor gastrice și, atunci când este în zadar, adică nu există mâncare în stomac, nu vă puteți simți bine. Puteți înlocui guma cu un pahar cu apă pentru a bea cu înghițituri mici și în mod constant.

3. Mănâncă prea repede - în timp ce mănânci repede, nu îți dai suficient timp să mesteci bine mâncarea și iei prea mult aer cu ea. De asemenea, nu acordați corpului dvs. timp să înțeleagă că este hrănit și mănâncă mai mult decât este necesar. Încercați să petreceți suficient timp cel puțin pentru mesele principale.

4. Bea sifon - indiferent cât de mult îți place să bei o mașină sau o bere în zilele toride de vară, va trebui să te privești de această plăcere. Bule în ceașcă - bule în stomac. Este normal ca stomacul tău să pară umflat după o mașină sau orice băutură carbogazoasă. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, va trebui să limitați cât mai mult băuturile carbogazoase sau, cel mai bine, să le opriți.

5. Bea cu paie - scoate paiul din toate băuturile cu care obișnuiești să îl folosești. Este foarte posibil ca paiul de plastic să fie cauza aerului din stomac, ceea ce îl face să se umfle.

6. Consumați produse „dietetice” gata preparate - nu vă lăsați păcăliți că eticheta „fără zahăr” înseamnă că este foarte util să consumați acest produs. Pentru a-l face gustos, conține cu siguranță îndulcitori artificiali la fel de nocivi pentru dvs. Aceste substanțe rămân aproape complet nedigerate în corpul dumneavoastră și provoacă balonare. Înlocuiți-le cu fructe și legume.

8. Limitați cât mai mult stresul - Indiferent cât de strict ai fi într-o dietă, dacă corpul tău este expus stresului grav, acesta te va împiedica să ai cifra pe care vrei să o atingi. Odihnește-te bine, nu te strânge inutil și nu permite factorilor externi să îți afecteze starea mentală. Când ești calm, corpul tău va ajunge mult mai ușor la aspectul dorit.