În timpul vieții fiecărei femei, sânii se schimbă în multe moduri diferite și de multe ori. Rolul bustului este diferit în diferite situații. Ele fac parte din identitatea fiecărei doamne, sunt o sursă de plăcere sexuală și o sursă de hrană pentru copiii noștri. Este important ca fiecare femeie să știe ce măsuri trebuie să ia pentru a-și menține bustul sănătos.

pentru

Diferite femei au diferite forme și dimensiuni ale sânilor. Țesutul mamar în sine se schimbă de-a lungul anilor. Aspectul sânilor se schimbă, de asemenea. În plus, sânii stâng și drept au întotdeauna diferențe aproape imperceptibile între ei. La unele femei, una crește puțin mai mare decât cealaltă. Modul în care arată sânii este influențat și de ciclul menstrual, menopauză, alăptare, sarcină și vârstă.

Iată câțiva pași importanți pentru a menține un bust sănătos și frumos:

Este foarte important să vă îmbunătățiți stilul de viață și sănătatea generală. Mulți oameni suferă de obiceiuri alimentare și stiluri de viață dăunătoare. Acest lucru are un efect direct asupra pieptului.

1. Trebuie să fii activ și să faci mișcare în mod regulat. Exercițiile fizice vă mențin corpul și pieptul sănătoase.

2. Ar trebui să mănânci zilnic legume și fructe portocalii, verde închis și roșu.

3. Nu trebuie să fumați - vă afectează direct sănătatea în general, precum și pieptul în special.

4. Se recomandă consumul de alcool în cantități limitate.

5. Creșteți aportul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre. Cerealele integrale sunt o alegere excelentă.

6. Spălați bine fructele și legumele pe care le consumați, altfel sunteți expus la substanțe chimice potențial toxice.

7. Limitați aportul de cofeină care vine odată cu consumul de ceai, cafea, ciocolată și băuturi carbogazoase.

8. Consumați zilnic alimente bogate în fitoestrogeni, cum ar fi linte, cereale, soia și multe altele. Acestea sunt legate de prevenirea cancerului de sân în conformitate cu o serie de studii.

Pe lângă toate cele de mai sus - purtați sutiene confortabile, care nu vă strâng sânii. Învață să le verifici în mod regulat dacă există bulgări, mai ales dacă ești în vârstă.