Iată câteva semne deranjante

trebuie

Majoritatea dintre noi încep să viseze la următoarea pauză din prima zi după întoarcerea la serviciu. Munca este un stres care ne dăunează în mod inconștient tot timpul. Există semne fizice că este timpul să faceți o pauză. Vedeți care sunt cele mai frecvente 8:

1. Dureri de cap

Corpul tău poate semnaliza că are nevoie de odihnă prin disconfortul capului. Exercițiile fizice excesive duc adesea la dureri moderate și severe la nivelul capului, gâtului și ochilor. În plus, nivelurile ridicate de stres pot duce la atacuri de migrenă.

2. Probleme digestive

Când creierul tău funcționează la maximă timp îndelungat, tractul digestiv suferă cel mai adesea. Acesta este un șoc real pentru sistemul digestiv. Cea mai frecventă consecință a acestei afecțiuni este sindromul intestinului iritabil, care este asociat cu dureri abdominale și diaree sau constipație.

3. Răceală frecventă

Stresul mărește ritmul cardiac și accelerează circulația sângelui. Acest lucru, precum și hipertensiunea arterială, poate provoca probleme de rezistență, ducând la răceli mai frecvente. .

4. Greutatea corporală instabilă

Stresul duce la o creștere bruscă a greutății. Acest lucru se datorează creșterii hormonului cortizol, care te face să mănânci orice este în apropiere. Consumul de alimente bogate în carbohidrați duce la supraponderalitate.

5. Durerea abdominală

Am menționat deja că sistemul digestiv suferă atunci când sunteți stresat, astfel încât durerile abdominale și greața pot fi, de asemenea, simptome ale lipsei de odihnă.

6. Oboseala

Dacă sunteți în mod constant foarte obosit și cădeați cu ușurință într-un somn profund, acestea pot fi semne ale unui exercițiu fizic prea mare.

7. Dureri toracice

Durerea toracică cauzată de stres nu are nicio legătură cu inima. Dacă aveți adesea dureri ascuțite în piept, încercați să reduceți stresul și să fiți mai liniștiți.

8. Scăderea activității sexuale

Creierul încetează să producă suficiente substanțe chimice responsabile de dorința sexuală, așa că se poate pierde orice dorință de a face dragoste. Dacă tu sau partenerul tău aveți această problemă, amintiți-vă că o vacanță bună vă poate ajuta foarte mult .