Consumați mai multe alimente (80%) la micul dejun și la prânz. Includeți grâu încolțit în meniu. Este bogat în vitamine B și fibre, care previne retenția de lichide în organism și previne acumularea de grăsimi. Fibrele absoarbe lichidele, se umflă și umple stomacul, din care aveți o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

trucuri

Se fierbe la cină (cea mai bună - aburită) carne slabă. Conține aminoacizi care ajută la arderea excesului de grăsime și la activarea hormonilor care reduc pofta de mâncare.

Folosiți plăci albastre - această culoare reduce de obicei pofta de mâncare și ajută la saturarea alimentelor mai repede.

Menta reduce pofta de mâncare. Clătiți-vă gura cu apă mentolată sau spălați-vă dinții cu pastă de dinți.

Unele parfumuri reduc senzația de foame. Acestea includ aromele de măr verde, vanilie, scorțișoară, grapefruit.

Folosiți presopunctură. Cu degetul mijlociu, apăsați punctul situat la mijlocul distanței dintre nas și buze. Acest lucru alungă dorința de a mânca.

Hainele, care sunt întinse pe corp, te obligă să mănânci puțin.

Decoct de pătrunjel proaspăt accelerează metabolismul. Se toarnă câteva lingurițe de condiment verde cu apă clocotită și se fierbe timp de 15 minute. Se strecoară și se bea o jumătate de cană de 2 ori pe zi.

Urzică zdrobită uscată se toarnă apă clocotită și se lasă 10 minute.Se strecoară și se ia câte 1 lingură de mai multe ori pe zi.

    Cuvinte cheie:
  • gras
  • apetit
  • plăci albastre
  • mentă
  • parfumuri
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt