Schimbările simple și mici în rutina zilnică vă pot ajuta să vă ocupați de kilogramele în plus. Faceți alegeri sănătoase și mișcați-vă în fiecare zi - acești pași vă vor conduce la succes.
Doriți exemple specifice despre ce să faceți în numele figurii ideale? Iată 85 de sfaturi de urmat.
1. Elimină tentațiile din bucătărie
2. Păstrați alimente sănătoase în fața ochilor
3. Faceti micul dejun usor
4. Obțineți soluții rapide și sănătoase atunci când sunteți obosit
5. Învățați să luați un mic dejun constant în loc să înghesuiți mâncarea seara
6. Mănâncă numai când este ușor afară
7. Pariați pe mai multe legume
8. Nu ratați proteinele la fiecare masă
9. Alegeți carbohidrații în forma lor naturală
10. Aveți grijă la dimensiunea plăcilor
11. Evitați să mâncați din cutie
12. Mănâncă grăsimi sănătoase
13. Nu uitați să beți apă
14. Adăugați aromă cu mirodenii
15. Fii atent cu laptele din cafea - ascunde multe calorii
- 5 sfaturi pentru recuperare și creștere musculară maximă; Nutriție și recuperare
- 5 sfaturi pentru creșterea rapidă a părului
- 5 sfaturi pentru scăderea în greutate fără diete
- 5 sfaturi pentru a te trezi mai ușor devreme
- 5 sfaturi despre cum să curățați argintul cu remedii casnice