În fața clădirii Inspectoratului Regional de Sănătate - Smolyan 89 de bărbați și femei și-au măsurat înălțimea gratuit

alăturat
și greutate și consultat cu nutriționistul Inspectoratului de Sănătate Valya Radeva despre dieta lor. Inițiativa își propune să concentreze atenția copiilor și a adulților asupra problemei de sănătate în creștere din ultimii ani - obezitatea. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, între 30 și 80% dintre persoanele cu vârsta peste 18 ani sunt supraponderali în majoritatea țărilor europene. În Europa, numărul copiilor care suferă de supraponderalitate sau obezitate crește cu aproximativ 400.000 pe an, iar în Bulgaria 200.000 de copii sunt supraponderali și 67.000 dintre aceștia sunt obezi. Rezultatele analizei stării de sănătate a copiilor și studenților din regiunea Smolyan pentru 2012/13 arată că 8% dintre băieții și fetele cu vârsta de până la 7 ani sunt obezi (6,7% în 2011 și 6,3 în 2010). informațiile primite pentru 750 de elevi de clasa I sau 90% dintre cei supuși examenului, obezitatea este prima dintre cele mai frecvente boli, cu 14,3%. Toate acestea pun pe agenda părinților și instituțiilor sarcina de a crea la copii un interes pentru alimentația sănătoasă și de a fi informați cu privire la principiile de bază ale unei nutriții adecvate.

Prevenirea obezității începe de la o vârstă fragedă, familia jucând cel mai important rol. Primii 1-2 ani ai copilului sunt cei mai favorabili pentru stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Dieta generală trebuie să conțină toți nutrienții și să fie mereu variată. Acest lucru va stimula pofta de mâncare a copilului mic și va acoperi toate nevoile nutriționale, creând în același timp obiceiuri alimentare bune în viitor.

Pentru a ajuta părinții să promoveze un comportament alimentar sănătos în rândul elevilor, este campania de informare a RHI - Smolyan și Biblioteca Regională "Nikolay Vranchev" - Smolyan, inclusiv prezentări cu privire la regulile unei alimentații sănătoase, un scurt test pentru autoevaluarea nutriției și interactiv jocuri.

Obezitatea este rezultatul unui echilibru energetic perturbat - raportul dintre valoarea energetică a alimentelor și cheltuielile energetice ale unei persoane - adică oamenii se îngrașă atunci când consumă mai multe calorii decât ard. Excesul de calorii este stocat în organism sub formă de grăsime. Această boală nu este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate! Acesta este motivul dezvoltării unui număr de boli: cardiovasculare, diabet de tip 2, neoplasme maligne, gută, articulații, boli respiratorii și altele. Ca urmare, obezitatea scurtează viața.

Experții recomandă:

• Consumați alimente cu valoare energetică, corespunzător consumului dvs. de energie.

• Mănâncă des și moderat (Împărțiți mâncarea în 3 mese principale cu 2 gustări și reduceți dimensiunea porției);
• Observa anumite ore de masă; a lua cina nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare;
• Creșteți consumul de fructe și legume; Mănâncă în mod regulat leguminoase și boabe. Aceste produse sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre dietetice, care măresc volumul de alimente și sporesc senzația de sațietate;
• Evitați condimentele picante și sarea;
• Băutură macar1,5 litri de apă și lichide zilnic;
• Reduceți consumul de grăsimi și alcool, deoarece sunt bogate în calorii.
• Limită consumul de cofetărie și paste (paste, prăjituri, deserturi cu ciocolată, plăcinte etc.), deoarece pe lângă carbohidrați, conțin și o cantitate mare de grăsimi;
• Mutați-vă zilnic, mergând sau făcând mișcare ușoară.

Oricine dorește să primească mai multe informații cu privire la acest subiect și este pregătit fără ajutoare (medicamente și suplimente nutritive care inundă piața) pentru a-și schimba dieta, poate vizita Cabinetul de nutriție sănătoasă și dietetică în zilele 19-23 mai RHI - Smolyan din 14 până la 16 ore, unde va fi consultat gratuit.

Informațiile au fost furnizate de Valya Radeva - instructor nutrițional la RHI - Smolyan