• Psoriazis
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reumatoida
  • Boala Bechterew
  • Colită ulcerativă
  • Boala Crohn

ȘTIRI

Ai stomacul neregulat?

neregulat

Aceste 14 alimente vă pot ajuta
Stomacul neregulat este o problemă care nu trebuie ignorată, mai ales la persoanele cu boli autoimune. Constipația interferează cu reabsorbția toxinelor și a hormonilor care rămân prea mult în tract și acest lucru duce la dezechilibre intestinale și hormonale.

Mutați lucrurile
Cel mai bun mod de a-ți menține stomacul regulat este să faci mișcare, să mănânci alimente sănătoase bogate în fibre și să bei multă apă. Cu toate acestea, dacă aveți probleme în acest sens, unele alimente vă pot ajuta. Deși nu este singurul factor, fibra, care este legată de dimensiunea scaunului și de conținutul de apă, este esențială. Femeile ar trebui să se străduiască să consume între 21 și 25 de grame de fibre pe zi, iar cantitatea recomandată pentru bărbați este de 30-38 de grame pe zi.

Zmeură
(8 g fibre/cană)
Roșu rubiniu și delicios pe cont propriu, cu puțină smântână sau adăugat la iaurt, vă furnizează calciu și vitamina C. O tartă ușoară cu zmeură și migdale poate crește și mai mult aportul de fibre (migdalele au și un conținut ridicat de fibre) - Doar fiți atenți cu zahăr și grăsime.

Pere
(5,5 g fibră/cană)
Acest fruct dulce este plin de vitamine și antioxidanți, dar conține și multe fibre și apă, care ajută la constipație. Există doar 60 de calorii într-o pară.

Floricele de porumb
(3,5 g/3 cani)
Popcornul nu este doar perfect pentru a mânca în timp ce vizionați un film, ci poate fi oricând un mic dejun sănătos, atâta timp cât nu îi stropiți cu unt din belșug și sare. Poate că nu o știți, dar floricelele au multe fibre.

Pepene
Pepenele verde nu conține prea multe fibre, dar este 92% apă și poate activa intestinele. Pepenele verde conține, de asemenea, numeroase oligoelemente și antioxidanți care ajută la protejarea celulelor, precum și vitaminele A, B și C, precum și licopen, care protejează împotriva razelor UV.

Ovaz
(4 g fibre/cană)
Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun și mult timp după aceea nu îți va fi foame - respectiv, vei mânca mai rar între mese în timpul zilei. Sunt o sursă bună de fibre, dar absorb și multă apă, ceea ce ajută la digestie.
Bonus: Făina de ovăz poate ajuta, de asemenea, la scăderea LDL - colesterolul „rău” - și poate furniza organismului carbohidrați complecși, proteine, calciu și fier.

Migdale
(3,5 g fibre/33 ml (aproximativ 23 de nuci)
Le puteți stropi pe salate și deserturi, le puteți mânca cu iaurt și brânză sau le puteți măcina pentru a face o umplutură delicioasă pentru prăjituri sau aluat de patiserie.

Frunze de nap
(5 g fibre/cană)
Deși umbrite de verii lor mai renumiți - varza și spanacul, frunzele de nap sunt prezente în bucătăria diferitelor popoare din sud. Frunzele de nap se prepară în mod tradițional cu carne de porc sărată sau coadă de porc pentru aromă, dar puteți folosi aripi de pui afumate pentru a reduce sarea și grăsimile.

Cartofi
(3 g fibre/cană)
Cartofii refrigerati dupa gatit contin fibre si o cantitate mare de amidon rezistent (amidon insolubil). Acest amidon nu este absorbit și ajunge la colon sub formă și cantitate neschimbate, unde ajută la creșterea bacteriilor benefice.

Einkorn speltat, cu un singur bob și Einkorn cu dublu bob
(4 g fibre/cană)
Acestea sunt tipuri antice de grâu care au o textură densă și un gust plăcut de nuci. Mameloanele lor trebuie mestecate bine. Încercați să înlocuiți orezul sau cartofii cu ele pentru a face mese bogate în amidon insolubil, proteine ​​și calciu.

Prune uscate
(12 g fibre/cană)
Poate că nu doriți să vă amintiți decoctul de prune al bunicii, care se bea dimineața pe stomacul gol, dar adevărul este că funcționează. Prunele pot fi consumate și cu iaurt sau brânză, gătite cu pui sau sub formă de deserturi. Ele vă pot ajuta cu adevărat cu constipația, chiar mai bine decât unele laxative care se vând fără prescripție medicală la farmacie. Nu este clar de ce prunele funcționează atât de bine, dar conțin fibre și sorbitol, ceea ce ajută intestinul să rețină mai multă apă.

Lintea
(15 g fibre/cană)
Lintea face o garnitură excelentă (se servește cu cârnați), dar se potrivește și cu alte legume în diverse salate. Lintea este suficient de umplută și poate fi consumată ca fel principal.

Iaurt
Bacteriile care transformă laptele în iaurt sunt, de asemenea, foarte bune pentru tractul gastro-intestinal. Toate tipurile de iaurt susțin sănătatea sistemului digestiv și luptă împotriva constipației, dar iaurtul cu culturi vii sau probiotice poate avea un efect și mai bun.

Cafea
Cafeaua într-un sens îi descurcă pe oamenii de știință - are un efect laxativ, dar nimeni nu știe exact de ce. Cel mai probabil, motivul pentru aceasta nu este cofeina, deoarece studiile arată că chiar și cafeaua decofeinizată funcționează la fel la unii oameni. O teorie este că cafeaua are un anumit efect asupra mucoasei stomacului și a intestinului subțire sau că poate fi legată de un hormon care determină contractarea și relaxarea colonului. Acest lucru, în cele din urmă, vă poate ajuta la următoarea vizită la toaletă.

Apă
Da, o apă veche bună te va ajuta împotriva constipației. Puteți bea apă de la robinet, filtrată, dacă este necesar, și o puteți obține în alte moduri - consumând alte băuturi, supe și chiar fructe și legume.,

Conf. Univ. Vanya Gerova: Dispariția simptomelor IBD nu înseamnă că tratamentul trebuie oprit

Conf. Univ. Dr. Vanya Gerova este specialist în gastroenterologie la Spitalul Universitar „Regina Joanna-ISUL” și lector de lungă durată la Universitatea de Medicină - Sofia. Cercetările și interesele sale se concentrează în principal în domeniul patologiei intestinale, inclusiv a bolilor inflamatorii intestinale.

Cu ocazia Zilei Mondiale a Bolilor Inflamatorii Intestinale, conf. Univ. Gerova a acordat un interviu special pentru www.probudise.bg.

Care sunt principalele probleme ale pacienților cu HPV?

Bolile inflamatorii roșii (HPV), inclusiv boala Crohn și colita ulcerativă, apar în principal la persoanele tinere și de vârstă mijlocie. Evoluția clinică cronică, recurențele frecvente, manifestările extraintestinale, efectul tratamentului medical și chirurgical și efectele secundare ale acestora, stresul dezvoltării cancerului și necesitatea intervenției chirurgicale au un impact mare asupra vieții cotidiene a pacienților și duc la deteriorarea semnificativă a calității acestora. de viață sub toate aspectele - personale, profesionale și sociale.

Pacienții bulgari au acces la toate opțiunile moderne de tratament pentru HPV?

Varietatea și eficacitatea medicamentelor utilizate pentru tratarea pacienților cu HPV (boala Crohn și colită ulcerativă) s-au îmbunătățit în ultimii ani, în special odată cu introducerea terapiei biologice. Indicațiile pentru terapia biologică sunt determinate de comisii specializate de experți din gastroenterologi și practic toți pacienții care au într-adevăr nevoie de această terapie o primesc gratuit. Toate celelalte opțiuni de tratament ar trebui menționate aici. Nu se poate spune doar despre terapia biologică.

Importanța comunicării între medici și pacienții cu HPV?

Această comunicare este esențială pentru un control strict asupra activității HPV (boala Crohn și colita ulcerativă). Pacienții trebuie să știe că rezolvarea simptomelor nu înseamnă că tratamentul trebuie întrerupt.
În mod tradițional, medicii au fost părțile active în relația cu pacienții. În ultimii ani, „platforma de auto-îngrijire” a fost din ce în ce mai discutată ca un proces activ pentru menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate a pacienților cu HPV în contextul trăirii cu o boală cronică. Este important să evaluați cu atenție capacitățile și experiența individuală a pacienților și să le oferiți informații și sprijin, astfel încât să poată învăța să recunoască simptomele, să informeze echipa de tratament în caz de schimbare și să își poată gestiona cu succes activitatea zilnică., viața socială și independența economică.

În ce măsură este importantă nutriția pentru pacienții cu HPV?

Ce ați dori să spuneți oricărui pacient care se confruntă cu boala pentru prima dată?

Toată lumea vrea să fie sănătoasă. Dar boala apare. Stresul inițial trece și viața continuă, deoarece diagnosticul de HPV (boala Crohn și colita ulcerativă) nu înseamnă pedeapsa cu moartea. Pacienții nu trebuie să se teamă și să fie disperați, ci să accepte boala și să învețe să trăiască cu ea în cel mai bun mod. În ciuda marilor provocări cu care se vor confrunta, ei pot trăi nu mai puțin pe deplin și incitant decât cei sănătoși. Și acest lucru se poate întâmpla după alegerea: 1) unei echipe medicale competente în care să aibă încredere și să îi instruiască foarte bine cum să interpreteze simptomele și să le prevină deblocarea; 2) organizații de pacienți, unde se pot antrena reciproc, se sprijină și se încurajează reciproc pentru a avea o viață personală, profesională și socială deplină.